老年人要早喝茶 少喝茶盡管現代科學研究證實飲用茶有益健康，能夠增強抵抗力，治療骨質疏松，特別是喝綠茶還有降血脂和抗癌的特殊作用 。 但是，銀川市醫院老年病研究所余國慶主任提醒老人們，要慎喝茶，特別是慎喝濃茶 。
首先，茶葉中富含的咖啡堿有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現得更為明顯 。 隨著年齡的增長，人的心臟功能逐漸減退，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過茶膏速和心律失常，甚至誘發和加重多種心臟疾患 。
其次，茶葉的興奮被送到人體各個組織器官后，會帶動肌肉和血管相應緊張收縮，從而導致血壓快速升高 。 老年人本身就容易患動脈硬化、高血壓等疾病，所以喝茶不當可能會導致中風等危急癥狀 。
第三，喝茶也會影響老年人的睡眠 。 俗話說，前30年睡不著，后30年睡不著 。 進入老年后，人的睡眠時間減少，睡臺灣綠茶眠質量不高，茶的興奮作用會持續更久 。 即使老年人下午喝茶，也可能會引起夜間失眠，這會縮短原本難以得到的充足休息時間，第二天就會精神不振 。 如果事后喝茶提神，就會陷入惡性循環 。
第四，人到老年，胃本身的消化能力已經降低，喝茶時攝入的大量單寧酸會使食物蛋白質形成不易消化的沉淀，影響維生素和微量元素的吸收，容易導致營養不良，加重老年人習慣性便秘的臨床癥狀 。
【老年人要早喝茶 少喝茶，泡普洱茶】所以老年人喝茶的原則應該是早、少、淡，每天陪濃茶的習慣是不健康的 。

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