想瘦身而又不愿意經受忍饑挨餓的痛苦 ， 又苦于沒有時間去健身房？對你來說 ， 有一種瘦身方法可能正合適 ， 那就是–––喝茶 。
茶為什么能瘦身呢？中醫認為 ， 肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成 。 因此輕身食品多以健脾胃 ， 利濕 ， 利水為最佳 ， 而茶的作用就在于此 。 它清熱利水 ， 化痰消食 ， 溫養脾胃 ， 烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉 。 在大魚大肉之后 ， 人們習慣沖上一杯 茶 ， 這是因為酒肉之后喝一杯 茶會使胃中舒服些 ， 正是利用了它具有消除油膩的作用 。
少數民族有喝酥油茶、奶茶的習慣 。 他們大都是以肉為主食的民族 ， 從而不難看出 ， 茶對肉的消化起很大作用 。
現代研究證明 ， 茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等 ， 對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處 。 適合各種肥胖癥者飲用 。
這里再介紹幾種茶飲料：
(1)雙烏茶原料：烏龍茶5克 ， 何首烏30克 ， 干山楂20克 ， 冬瓜皮20克 。 制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟 ， 濾渣取液 ， 以其湯液沖泡烏龍茶 ， 即可飲用 。
(2)玉盤葫蘆茶原料：烏龍茶25克 ， 干荷葉25克 ， 陳葫蘆10克 ， 桔皮5克 。 制法：將干荷葉、陳葫蘆、桔皮共研為細末 ， 混入茶葉中 。 欲飲時 ， 可取少量沖泡 ， 反復沖泡至茶水清淡為度 。
(3)清絡飲原料：干荷葉50克 ， 烏龍茶5克 ， 絲瓜皮6克 ， 西瓜翠衣5克 。 制法： 用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好 ， 放清水中浸泡清洗后備用 。 【飲茶減肥效果佳】砂鍋中放水5杯 ， 放入紗布包 ， 以水煮熬至水沸 ， 代茶飲之 。

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