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認識每天喝茶的最佳時間是什么時候

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認識每天喝茶的最佳時間是什么時候


 
【認識每天喝茶的最佳時間是什么時候】養生知識：喝茶在什么時間喝最好 喝茶的最佳時間
人們的飲食習慣正常是被分成了一日三餐 。 喝茶自然就也可以分成三個時段了 。 既然是養生 ， 掌握喝茶的時間是關鍵 。 不過 ， 哪個時段喝茶最佳呢?有人說在早晨喝茶最養生;也有人說是下午茶最佳;還有人認為是晚上最妙了 。 然而 ， 小編我認為 ， 不僅有時間段之分 ， 各時間段里還應當有喝不同的茶之分 ， 這樣就可以在各個時間段中搭配出最好的功效 。
一、早茶時段
許多老茶友習慣在清晨洗漱完之后喝一杯熱騰騰的濃茶 ， 然后再吃早飯 。 其實這對腸胃是有一定程度損傷的 ， 容易引起腸胃不適 ， 而且茶葉中含有一定的咖啡因 ， 空腹的腸胃更容易吸收更多的咖啡因 ， 容易出現尿頻、頭暈以及心悸等不良反應 ， 容易損傷神經系統的正常功能 。 所以最好能養成先吃點東西再飲茶的習慣 ， 避免空腹飲濃茶 。
早晨喝茶對于補充水分 ， 清洗腸道以及稀釋血液具有良好的效果 。 一些人習慣喝一杯白開水 ， 不過喝一杯淡茶水也是很好的選擇 。 早晨最適宜喝紅茶 ， 選擇喝二道茶 ， 泡的淡一些 。 紅茶性溫和 ， 具有養胃的功效 ， 而且對于促進血液循環有一定的幫助 。 所以 ， 早晨飲茶會令人有一種清爽的感覺 。 然而 ， 不是所有人都適合在早晨飲茶 ， 需要根據個人體質和習慣來選擇 。
二、午茶時段
下午時段飲茶 ， 也就是廣為流傳的“下午茶” 。 相信許多人都會在下午閑暇的時候喝上一杯清香的茶 ， 陶冶心情 。 下午茶最適合的時間是在下午3點左右 。 這個時間段身體的肌體處于高負荷的狀態 。 特別是上班的人們 ， 精神高度集中 ， 容易產生疲倦感 。 喝下午茶就可以起到提神消除疲勞、提高記憶力的作用 。 茶中的茶多酚能清除機體過量的自由基 ， 抑制病原菌的發展 。 同時 ， 對于體內固醇的升高也有一定的抑制作用 。 另外 ， 喝下午茶可以及時補充能量 ， 但是由于茶的特性 ， 茶提供的能量一般不會大量儲存在人體內 ， 所以不用擔心會變胖 。
那么 ， 下午茶 。 對應喝什么茶最適宜呢?下午茶適宜喝清茶或綠茶 。 清茶又稱烏龍茶 ， 是半發酵茶 ， 是介于紅茶與綠茶之間的 。 適度引用清茶能夠起到提神、去疲勞、助消化、解渴生津、清肝明目的保健功效 。 飲用綠茶則還有助于消化、清心除煩、清熱解毒、利尿等藥理功效 。 同時 ， 綠茶中的許多成分 ， 如茶多酚、茶氨酸、咖啡堿等還有助于抗氧化 ， 防衰老;防輻射 ， 抗菌;在預防癌癥上也有一定的功效 。
三、晚茶時段
許多人晚上是不喝茶的 。 原因在于怕喝了茶之后難以入睡 ， 影響睡眠 。 所以造成了晚上不宜飲茶的誤解 。 晚上喝茶 ， 如果選對了時間和茶品種其實也是益處多多的 。 晚上喝茶的時間最適宜在八點左右的黃金時段 。 因為大多數人 ， 這個時候都已經離吃過晚飯有一兩小時左右 ， 且離睡覺的時間亦有一兩個小時左右 。 這個時間段喝茶 ， 能夠起到清理腸道的作用 ， 減輕腸胃負擔 ， 同時有助于排毒 。 另外 ， 更重要的是還有助于恢復免疫系統的作用 。
對于晚上喝茶的品種 ， 也是有講究的 。 晚上最不宜喝綠茶 ， 由于綠茶屬于未發酵的茶 ， 茶葉的一些成分容易刺激神經令人興奮 。 晚上適宜和些性情溫和的茶 。 可以喝全發酵的茶 ， 即俗稱的黑茶 。 黑茶中則以云南普洱最聞名遐邇 。 晚上適量喝些普洱茶有助于消化解油 ， 還有助于降血壓、降血糖的功效 。 同時也有抗氧化、殺菌等功能 。 由于普洱等黑茶比較溫和 ， 所以不會影響睡眠 。 但由于個人喜好以及人體不同體質 ， 晚上喝茶還是因人而異 。

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