為了彌補夏秋季津液的損耗，冬季應多補充液體，“茶療”歷來被人們所重視 。
1.蘿卜茶
白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量 。 先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每日2次，不拘時限 。 白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱 。 久服有理氣開胃，止咳化痰之功 。
2.銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克 。 先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用 。 有滋養潤肺，止咳化痰之功 。
3.橘紅茶
取橘紅3～6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用 。 每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功 。 適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好 。
4.姜蘇茶
【“茶療”養生效果好】生姜、蘇葉各3克 。 先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用 。 每日2劑，上下午各服1劑 。 具有疏風散寒、理氣和胃之功效 。 適用于胃腸性感冒 。

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