泡上一杯茶 ， 既可怡情放松 ， 又能修身養性 。 對經常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的“久坐族”、“電腦族”來說 ， 有針對性地在茶里加點“料” ， 還能幫助緩解這些身體不適 ， 是良好的養生之道 。
肝火旺喝菊花 。 很多人經常出現頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀 ， 這多是由肝火太旺所致 。 而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用 ， 能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀 。 平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾) 。 沖泡菊花茶時 ， 用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可 ， 喝到只剩1/3的汁水時再續沸水 。
視疲勞喝枸杞 。 用電腦時間長的上班族、作業負擔重的青少年很容易出現視疲勞 ， 飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最適合不過 。 對于肝腎不足引起的視物昏花等癥 ， 可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人 ， 可同時加入干菊花5朵 ， 泡成枸杞菊花茶 。 但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發燒、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞 。
情緒差喝玫瑰 。 玫瑰花味善于理氣解郁、活血散瘀和調經止痛 ， 對于抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙還有輔助治療作用 。 壓力大時喝點玫瑰花茶 ， 能幫助穩定情緒、安定心神 。 玫瑰花茶適合用純凈水 ， 配合玻璃的茶具來沖泡 ， 熱飲時花香濃郁 ， 沁人心脾 。 但要注意 ， 玫瑰花有收斂作用 ， 便秘者不宜飲用 。
【健身知識：4杯茶治4種病】大便干喝決明子 。 決明子歸大腸經 ， 有潤腸通便的功效 ， 常喝決明子茶還可輔助降血脂 。 日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克 ， 直接泡茶飲用;習慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎 ， 加水300～400毫升煎煮10分鐘 ， 加入蜂蜜 20～30克攪勻 ， 早晚服用 。 但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用 。

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