南瓜中的碳水化合物含量比較高 ， 一方面有助于血糖血脂的控制 ， 另外還可以維持體重 ， 預防便秘 ， 可以替代一部分主食 ， 將甜糯米放在南瓜中蒸一下 ， 特別美味 ， 今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的甜糯米南瓜飯？希望能夠幫助到大家 。 東西/材料 南瓜適量 ， 糯米適量 ， 白糖適量 ， 紅糖適量 。
操作方式 01 籌辦一個小南瓜 ， 將南瓜側立 ， 然后從1/4處切開 ， 挖去內瓤 ， 形當作一個浮泛 ， 如圖所示 。
02 碗中放入適量的糯米 ， 插手清水泡四個小時擺布 ， 將糯米泡開 。 可以用手搓一下 ， 很輕松就可以將米捏碎 ， 申明泡得差不多了 。
03 將泡好的糯米 ， 倒入南瓜中 ， 盡量鋪平 ， 如許受熱加倍平均 。
04 插手一勺白砂糖 ， 可以讓糯米的甜味更濃 ， 然后再插手少許清水 ， 如圖所示 。
05 再插手一勺紅糖 ， 可以讓糯米的光彩加倍都雅 。
06 將南瓜的蓋子蓋上 。
07 蒸鍋中插手適量清水 ， 然后將南瓜放上蒸鍋 ， 蓋上鍋蓋 ， 上面再加一個重物 ， 如許蒸出來的結果更好 。
08 【怎樣做美味的甜糯米南瓜飯？】年夜約蒸40分鐘 ， 就可以出鍋了 ， 趁熱吃出格好吃 ， 年夜人小孩都愛吃 ， 很是營養 。
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