五禽戲簡介之基本手型

招健身氣功“五禽戲”是在對傳統五禽戲進行挖掘整理的基礎上編創的 , 順序為虎、鹿、熊、猿、鳥 , 為10個動作 , 每戲2動 。 功法符合中醫臟腑、經絡學說 , 既有整體的健身作用 , 又有每一戲的特定功效 。 根基手型 01 拳
五禽戲中常有手型轉變為拳或者握空拳的過渡手型 , 如圖 , 空拳就是在正常握拳的根本上略微撐白手心 。

五禽戲簡介之基本手型



02 掌
五禽戲中手掌凡是是指手掌天然張開 , 手指天然伸直 。 一般如沒有出格申明則五指天然并攏 , 要出格提醒才五指分隔 。
五禽戲簡介之基本手型



03 虎爪
五指張開 , 虎口撐圓 , 第一、二指關節彎曲內扣 。
五禽戲簡介之基本手型



04 鹿角
拇指伸直外張 , 食指、小指伸直 , 中指、無名指彎曲內扣 。
五禽戲簡介之基本手型



05 熊掌
拇指壓在食指指端上 , 其余四指并攏彎曲 , 虎口撐圓 。
五禽戲簡介之基本手型



06 猿鉤
五指指腹捏攏 , 屈腕 。
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07 鳥翅
五指伸直 , 拇指、食指、小指標的目的上翹起 , 無名指、中指并攏標的目的下 。
五禽戲簡介之基本手型



08 【五禽戲簡介之基本手型】握固
拇指抵掐無名指根節內側 , 其余四指屈攏收于掌心 。
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