飲茶有利于骨質疏松癥的保健嗎?相信很多朋友們也不知道吧?下面就由小編來幫助大家了解吧 。
茶葉是我國的傳統飲料 。 茶葉除了有生津止渴 ， 增進食欲及有助于消化外 ， 對于預防骨質疏松癥也有一定的幫助 。
茶葉中含有大量的氟元素 。 氟是骨代謝不可缺少的元素之一 。 適量的氟化物有利于鈣、磷等無機鹽沉積于骨骼上 ， 使骨骼具有一定的強度和硬度 。 如果體內氟元素含量過少 ， 就會出現骨質疏松現象 ， 如骨骼變脆、變軟 ， 甚至出現病理骨折 。 經常飲茶可以有效地補充體內氟的不足 ， 防止或減緩骨質疏松癥的發生和發展 。 因此 ， 老年人多飲茶對于預防骨質疏松癥有積極作用 。 根據研究 ， 在世界各國50余種茶葉中 ， 我國的烏龍茶和綠茶含氟量最高 ， 預防骨質疏松癥的效果也最好 。
【飲茶適當可以防止骨質疏松】除了氟元素之外 ， 茶葉中還含有大量的維生素類物質 ， 如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等 。 這些維生素類物質分為兩大類 ， B族維生素、維生素C等可溶解在水中 ， 稱為水溶性維生素;維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等只能溶解在脂質中 ， 不溶解于水 ， 稱為脂溶性維生素 。 泡茶時 ， 由于與骨代謝有關系的維生素A、維生素D不能溶解在茶水中 ， 使茶水中維生素A、維生素D含量很少 。 所以 ， 骨質疏松癥者在飲茶的同時 ， 仍然要注意補充維生素A、維生素D 。
需要強調的是 ， 長期飲用濃茶不利于骨質疏松癥的預防 ， 這可能和茶葉內含有較多的咖啡因有關 ， 咖啡因有促進鈣從尿中排出的作用 。 由于尿鈣排泄的增加 ， 導致鈣的負平衡 ， 造成骨的丟失 。

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