哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腎內科專家胡文平接受《生命時報》采訪時表示 ， 預防腎結石最好是喝白開水 ， 如果已經形成較小的結石 ， 通過多喝水和多運動能將其排出體外 。 但喝茶水卻適得其反 ， 茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會增加形成草酸鈣結石的機會 。 如果無法戒除喝茶習慣 ， 不妨嘗試泡淡一些或避免空腹喝茶 ， 降低茶葉的濃度 ， 可使草酸的濃度相對降低 。
【愛喝茶久坐者易患腎結石】空腹喝茶時 ， 會有較大量的草酸吸收進入體內 ， 形成結石的機會比較高 。 此外 ， 還應限量攝取富含草酸的食物 ， 包括豆類、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等 。
而久坐、少運動也會使腎結石找上門來 。 不愛活動容易使鈣質淤積在血液和尿液中形成結石 ， 只有運動能幫助鈣質流向它所屬的骨頭 。 因此 ， 坐辦公室每半小時要起身活動一下 ， 下班后也要多進行有氧運動 。 如果一側腰部突然出現劇烈絞痛 ， 并向下腹及會陰部放射 ， 伴有程度不同的血尿等 ， 必須立即就醫 。

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