最大攝氧量的測試方法是戴著面罩奔跑或騎車 ， 根據機器測試得到的呼吸量計算出數值；還有一種方式是12分鐘跑 ， 你需要盡自己的能力奔跑12分鐘 ， 根據你跑步的距離就可以得出你的最大攝氧量 ， 這兩種都是比較科學和精確的測量方法 。

最大攝氧量是指在人體進行最大強度的運動 ， 所能攝入的氧氣含量 。 最大攝氧量是評價有氧能力最常用和最有效的方法 ， 也是反映我們有氧運動能力的一個重要指標 ， 它的高低因人而異 ， 受遺傳、性別、年齡、訓練程度等因素的影響 。



目前最大攝氧量的世界紀錄 ， 來自于挪威的奧斯卡·斯文森（Oskar Svendsen） ， 在2012年創下了驚人的97.5毫升/（公斤·分鐘）的世界紀錄 。



【最大攝氧量怎么測 最大攝氧量】 優秀長跑選手的最大攝氧量可超過70毫升/（公斤·分鐘） ， 也就是這位選手在最激烈的運動狀況下 ， 每分鐘每公斤體重可以消耗70毫升的氧氣 ， 而一般沒有進行耐力訓練的人 ， 通常都在40毫升/（公斤·分鐘）以下 。

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