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怎樣喝茶最養人？

茶知識茶葉常識喝茶

【怎樣喝茶最養人？】有人在飲用新茶后會出現頭暈失眠、四肢無力、胃痛腹脹等不良反應，被稱之為“醉茶綜合征” 。 因為采摘下來不足一個月的茶葉，咖啡因、活性生物堿和多種芳香物質含量較高，有慢性胃腸道疾病的人不適合 。 空腹時忌喝茶，否則會因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉” 。 那么怎么喝茶，才能避免“茶醉”等副作用呢？

怎樣喝茶最養人？



喝對茶，更養人
1、常運動飲紅茶
紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利于增加能量又能補充營養 。 孕婦在臨盆前1—2月和產后，以飲用紅茶為宜 。
2、綠茶有防輻射保護作用
白領等腦力工作者喝綠茶還可以提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，提高工作效率，但是如果要是怕冷的一個陽虛體質，就不適合喝綠茶了，可以改喝花茶或者是紅茶，這些都比較適合 。
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3、常吃牛羊喝黑茶
黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進脂肪消化；也適用于減肥人群 。 在我國部分少數民族、邊陲地區，常習慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經后發酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關 。
4、心情差喝花茶
花茶適用于腦力勞動過度的人，有助于解抑郁、提神；適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群；適用于經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調經 。
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5、大便干喝決明子
決明子歸大腸經，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂 。 但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用 。
6、肝火旺喝菊花
高血壓的人會出現一些口干口苦、口舌生瘡這些情況，這就屬于中醫上講的肝火旺， 而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀 。 平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾 。
7、想減肥喝青茶
青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群；三高人群，高血糖、高血脂，高膽固醇等等這類人群就比較適合喝青茶 。
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泡一杯茶喝一天？
用沸水沖泡花茶、紅茶、綠茶，經3分鐘以后，第一次就能溶出可溶物總量的55%左右；第二次沖泡約為30%；第三次沖泡為10%左右；第四次沖泡只有1%~3%了 。 泡了一天的茶，就相當于白開水 。
喝茶會不會缺鈣、失眠？
很多人擔心喝茶會導致缺鈣，其實只要不喝過多過濃的茶，并且適當多喝點牛奶吃點豆腐，流失的鈣完全可以補回來 。
怕失眠，少喝綠茶，適量喝點普洱茶、紅茶 。 不發酵茶(如綠茶)，咖啡堿含量最高，半發酵茶(如紅茶、烏龍茶)，咖啡堿含量較綠茶低，深度發酵的茶(如黑茶)，咖啡堿含量最低 。 茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，怕失眠，別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶 。

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