稍微了解養生的朋友都知道，女性在月經期間是不能喝茶的 。 為什么呢?
一、喝茶導致鐵元素流失
女性在月經期間，會有大量的血液流失，其中對于人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素也會隨之流失 。 茶葉中含有鞣酸會與食物中的鐵分子結合，形成沉淀物，使人體無法吸收，因此達不到補鐵的效果 。 經期喝濃茶，是大忌 。
 

 
二、加重便秘癥狀
女性在經期常會有大便秘結的癥狀，茶葉中的鞣酸不僅會影響人體對鐵元素的吸收，也會使腸道蠕動減慢，導致大便滯留在腸道，使其更難排出 。
 


 
三、加重經期綜合征
大部分女性來月經時，都會有頭痛、腰酸、乳房脹痛、痛經、腹部下墜等癥狀，同時情緒起伏大，喝茶會加重這些癥狀 。
女性月經期間流失過多的血，需要進補來補充消耗的能量 。 多吃富含鐵元素的食物，比如黑木耳、烏雞、龍眼肉、紅棗等等，有助于補血 。
 


 
在非月經期間，女性還可以喝一些養生茶，對痛經、調經有改善作用!
益母草茶
益母草有活血、祛瘀、調經、消水的作用，可用來治療月經不調、瘀血腹痛等癥狀，能有效調整經期紊亂，改善痛經帶來的不適癥狀，而且能夠保護子宮，美容養顏，提高睡眠質量，對產后恢復也有很大幫助 。 飲用益母草茶要避開經期，陰虛血少的女性朋友忌服 。
 


 
玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散瘀和調經止痛的功效，此外，玫瑰花還可以溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，有鎮靜、安撫、抗抑郁的功效，當然玫瑰花還能養顏美容，亮白皮膚的作用 。 平常喝玫瑰花茶，不僅對月經不調、乳房脹痛有功效，而且能夠安撫、穩定情緒 。
 


 
紅糖姜茶
紅糖姜茶確實有暖宮、通暢經血，改善痛經等作用 。 生姜在古代時就被當做是保健品，能暖胃，治療流感 。 紅糖具有補血益氣的功效，能促進血液循環、暖脾健胃、活血舒筋 。 紅糖+姜茶=天生一對 。
 


 
經期不適的女性可以常喝玫瑰花茶和紅糖姜茶，長期飲用，能改善月經不調和痛經 。
【女性在這個時候，喝茶是大忌】男士請轉給心愛的她看看哦!

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