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吃維生素C可以預防感冒嗎

小知識

很多人多覺得服用維生素C可以預防感冒， 甚至有很多醫生也是這樣覺得的 。 當你感冒時， 服用的藥物總有維生素C， 你就沒有這樣的疑問嗎?維生素C真的可以預防感冒嗎？快來看看小宇大夫的科普吧！

吃維生素C可以預防感冒嗎



需要這些哦
不建議服用維生素C來預防傷風 。
過量服用維生素C的壞處 。
方式/
1維生素C的感化功能中無預防傷風這一項：
維生素C別名抗壞血酸， 在臨床中常用來治療因維生素C缺乏引起的疾病 。
在帆海時代， 歐洲的船員們因為沒有新穎生果和蔬菜吃， 缺乏維生素C， 從而得了壞血病， 這個病就可以經由過程吃維生素C來治療 。
一般環境下， 我們通俗人只要平衡飲食， 做到一天蔬菜的量300-500g， 生果200-350g（一天一斤蔬菜， 半斤生果）， 從中獲取的維生素C就能知足身體需要 。
分派到一日三餐：
每餐蔬菜的量也就大約150g擺布（一朵大上海青的重量）， 生果一個(蘋果/獼猴桃/梨子/橙子）， 一日三餐， 差不多就可以達標 。
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2引起傷風的原因是缺乏維生素C嗎？
傷風， 在更多環境下是因為抵當力差， 病毒傳染引起的 。
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3在國際醫療界也不撐持維生素C具有防治傷風的感化：
對通俗人來說， 服用維生素C防治傷風沒有任何結果， 為了防治傷風而服用大量維生素C完全沒需要 。
美國食物藥品辦理局FDA也指出：“尚無科學證據， 并且沒有主要的研究可以表白維生素C具有防治傷風的感化 。 ”

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