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喝茶解春困10種保健茶

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 民間早已有“春飲花茶”之說 ， 中醫學認為 ， 在春天飲用花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪 ， 而濃郁的茶香 ， 又能促進人體陽氣生發 ， 令人神清氣爽 ， 自然便“春困”全消 。
NO1.薄荷菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效 ， 特別適宜春季飲用 。 同時 ， 還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫 ， 對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效 。 用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳 。
NO2.茉莉花茶
茉莉花茶香氣清婉 ， 馥郁宜人 ， 在這個時候飲用 ， 不僅可以提神解郁、消除春困 ， 更有調節腸胃、美容養顏的作用 。
N03.玫瑰花茶
玫瑰花性微溫 ， 并含有豐富的維他命 ， 具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效 ， 對肝與胃有調理作用 ， 并能消除疲勞、改善體質 ， 適于春季飲用 。
NO4.熏衣草檸檬茶
熏衣草香氣為廣大女性所喜愛 ， 自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用 。 而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環 ， 緩解頭痛的作用 ， 并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮 。
NO5.菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素 ， 對人的神經系統具有很好的調節作用 ， 可以提高人的免疫力 ， 有效驅除疲勞 ， 而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用 ， 兩者合用具提神的作用 。
NO6.枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞 。 對于長期趴在電腦前的上班族來說 ， 尤其合適 ， 不僅可以對抗春困 ， 還能緩解眼睛疲勞 。
NO7.檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛 。 做法也非常簡單 ， 切新鮮檸檬兩至三片 ， 加1g的鹽 ， 再用熱開水沖泡 。 此茶要趁熱飲 ， 冷了味道會變苦 。 飯前飯后均可 ， 不傷腸胃 。
NO8.蒲公英花茶
蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等 ， 能促進肝腎運轉 ， 促進消化 ， 從而使人精神抖擻 。
NO9.金銀花茶
金銀花茶 ， 有清熱解毒、疏散風熱的功效 ， 春季是流感多發季節 ， 多飲金銀花茶有利于增加抵抗力 。
NO10.檸檬草茶
檸檬草 ， 也稱檸檬香茅 ， 整株植物散發出沁人心脾的清香 。 經常飲用檸檬草茶 ， 可以幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神經衰弱等 。 平日飲用 ， 有效預防疾病 ， 增強免疫力 ， 達到有病治病 ， 無病防身的效果 。
附：春困飲食原則
【喝茶解春困10種保健茶】1、早餐攝取較多的熱量 。 理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多 ， 中餐次之 ， 晚餐最少 。
2、飲食要清淡 。 油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象 ， 表現為體溫、血糖降低 ， 情緒低落 ， 工作效率下降 ， 所以春季宜清淡適口 。
3、攝取足夠的蛋白質 。 蛋白質是由各種氨基酸構成的 ， 所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白 ， 有助于提高人的精力 。
4、常吃水果和飲果汁 。 水果中含有豐富的鉀 ， 它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一 。 鉀的缺乏會使人感到軟弱無力 ， 也會影響注意力的集中 ， 葡萄干、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質 。

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