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幫助睡眠的穴位有哪些

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幫助睡眠的穴位有哪些

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1【幫助睡眠的穴位有哪些】中醫講究辨證 ， 掉眠的穴位按摩也不破例 ， 需要經由過程辨證分歧原因 ， 響應按壓分歧的穴位 。
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2若是由氣血虧虛、陰陽掉調引起的掉眠 ， 可以按摩三陰交穴 。
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3三陰交定位：位于內踝尖上三寸 ， 脛骨后緣處 。 天天按揉5~10分鐘 ， 可以交通心腎、調骨氣血、安神定志 。
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4若是是表情焦躁引起肝郁化火型掉眠 ， 則可以用手指揉擦位于腳掌心的涌泉穴 。 這樣可以引火下行 ， 平抑怒火 ， 以助安眠 。
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5若是是體質虛弱者 ， 則可以采用摩腹手法 。 具體做法：躺在床上 ， 用手掌心環抱神闕穴（即肚臍）做逆時針撫摩 。
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