【深睡和淺睡的區別 睡覺深和淺哪個好】 深睡是睡的很沉穩 ， 淺睡是雖然人已經睡著但稍微有點動靜就會醒 。 深睡占整個睡眠時間的25% ， 其余都是淺睡 。 淺睡對解除疲勞作用甚微 ， 但深睡對于消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用 。

深睡和淺睡的區別
1、活動頻率不同
活動頻率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標 ， 而睡眠深度與活動的頻率有直接關系 ， 頻率越高 ， 睡眠深度越淺 。 因此 ， 深睡眠的活動頻率比淺睡眠低一些 。
2、睡眠周期中時間長度不同
深睡眠是睡眠的一個部分 ， 只占整個睡眠時間的25% 。 淺睡期和輕睡期等淺度睡眠占整個睡眠時間大約55% 。 但是 ， 在剛開始入睡的3個小時中深睡眠占了差不多90% 。
3、對身體的作用不同
淺度睡眠對解除疲勞作用甚微 ， 但是在深度睡眠狀態下 ， 大腦皮層細胞處于充分休息狀態 ， 這對于消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用 。



睡覺深和淺哪個好
睡覺深和淺沒有好與不好之分 ， 睡眠有周期一般由淺睡眠進入深度睡眠 ， 肌肉神經得到放松 ， 一般淺睡眠半個小時到一個半小時 ， 然后進入深睡眠 。 但睡眠質量好的前提是要保證一定時間的深度睡眠 。

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