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不得不看！喝茶養生的好處和壞處！( 二 )

茶知識茶療養生茶養生茶健康


忌沖泡次數多 ， 茶中有害微量元素會在最后泡出;
忌飲燙茶 ， 最好56℃以下;
忌飲冷茶 ， 冷茶寒滯、聚痰;
忌飯前飲 ， 茶水會沖淡胃酸;
忌飯后馬上飲茶 ， 茶中的鞣酸會影響消化;
忌用茶水服藥 ， 茶中鞣酸會影響藥效;
忌飲隔夜茶 ， 茶水時間久會變質;
忌酒后飲茶 ， 酒后飲茶傷腎;
忌飲濃茶 ， 咖啡因使人上癮中毒 。
2、喝茶減肥的誤區
誤區一：茶葉越貴 ， 減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質 ， 以及其中的咖啡因和茶堿 ， 那么就要選擇這些物質含量高的茶葉 ， 而這些因素和價格無關 。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質 ， 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應 。 在減肥有效的研究當中 ， 每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間 。 僅僅喝三兩杯清香淡茶 ， 是起不了減肥作用的 。 每天至少要相當于3湯匙的量 ， 還需要是溶出成分較多的茶葉 ， 才可能有所幫助 。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果 。 一旦停止飲茶 ， 體重很可能會回復 。 因此 ， 保持一個長期的習慣可能是必要的 。 但是 ， 研究也發現 ， 如果在飲食和運動之余加上飲茶習慣 ， 對于維持降低后的體重有所幫助 。
誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥
對于咖啡因敏感的人來說 ， 飲濃茶可能影響睡眠 ， 因此在早晨和上午飲茶比較合適 。 如下午5點以后飲茶 ， 有可能造成晚上失眠 ， 而減少睡眠并不能改善減肥效果 ， 因為睡眠不足不僅會降低抵抗力 ， 還會升高血糖 ， 提高促進食欲的激素水平 ， 所以是得不償失的事情 。
三、不同體質的人如何喝茶減肥
1、濕熱體質：臉部和鼻尖總是油光發亮 ， 易生粉刺、瘡癤 ， 伴有口腔異味 ， 此型多屬于濕熱體質 。 這種人還常有大便黏滯不爽、小便發黃 。
推薦花茶：利濕清熱茶 。
組方：青山綠水(小葉苦丁)2克 ， 梔子2克 ， 紅巧梅3克等 。
功效：清熱利濕、瀉火清心 。
應用：適用于濕熱體質的群體 。
【不得不看！喝茶養生的好處和壞處！】2、陽虛體質：總是手腳發涼 ， 不敢吃涼的東西 。 性格多沉靜、內向 。 這些屬陽虛體質 。
推薦花茶：培元壯陽茶 。
組方：康仙花3克 ， 人參花、天山雪蓮花各2克等 。
功效：補腎壯陽、強壯元氣 。
應用：適用于陽虛體質的群體 。
3、陰虛體質：怕熱(經常感到手腳心發熱)、面頰潮紅或偏紅、皮膚干燥、口干舌燥、易失眠、經常大便干結 ， 多屬于陰虛體質 。
推薦花茶：滋陰養榮茶 。
組方：金盞花、康仙花各2克 ， 西洋參1克、甜葉菊2片等 。
功效：滋陰潤燥、補氣生津 。
應用：適用于陰虛體質的群體 。
茶是我們最健康的飲品之一 ， 它的茶療功效同樣不容小視 ， 通過飲茶來調理體質 ， 無疑是最健康的方式之一 。
 

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