銀耳湯富含天然膠質有滋陰、潤燥、清熱的功效 ， 長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚、美容養顏 。 銀耳湯中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動、減少脂肪吸收 ， 有減肥的作用 。 對于吃紅棗會長胖的姑娘們來講完全不用擔心 。 銀耳與紅棗一并食用 ， 更為美味 。

銀耳和黑木耳都是非常好的食品 ， 富含可溶性的膳食纖維 ， 能幫助人體降低血脂 ， 所含的真菌多糖有利于提高人體的免疫力 ， 銀耳有潤肺養陰作用 。



選購時銀耳以干燥、色白微黃 。 朵大 。 有光澤、膠質厚者為上品 。 顏色過白則常是經加工漂白的.色黃暗濁者則是儲存過久 ， 均不宜選購 。



冰糖銀耳湯做法
材料：銀耳適量、冰糖適量、紅棗適量、枸杞適量 。
做法：
【銀耳湯的功效 銀耳湯的正確做法】 1.把銀耳洗干凈 ， 放進清水里泡兩個小時左右 。
2.直至銀耳變得較白、脹大 ， 即可用手撕成小塊 。
3.把紅棗洗干凈 ， 與撕成小塊的銀耳一起放進鍋中 ， 大約煮一個小時左右 。
4.把枸杞洗干凈 ， 放進鍋中 ， 與紅棗、銀耳一起熬煮 ， 大約煮半個小時左右 。
5.放進冰糖調味 ， 一邊攪拌一邊熬煮 ， 冰糖融化后即可食用 。

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