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冬季養生怎么喝茶最健康

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冬季養生怎么喝茶最健康


 
冬季養生怎么喝茶最健康
在已經進入冬天的此時喝什么茶最養生呢?在不同的季節里 ， 飲茶是有不同的講究的 。 只有正確的選擇了適合的茶飲才能起到養生的作用 。 今天 ， 就來一起看看冬天喝什么茶養生最好吧 。
綠茶最瀉火
冬天氣候干燥 ， 加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物 ， 上火就成了困擾許多人的健康問題 ， 并帶來便秘、上火、口干舌燥、牙齦腫痛甚至口舌生瘡等后果 ， 而這個時候就可以求助冬季養生茶之綠茶 。
綠茶是未發酵茶 ， 性寒 ， 可清熱 ， 因此最能去火、生津止渴、消食化痰 ， 對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用 ， 并且能降血脂、預防血管硬化 。 因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的 ， 還有體形較胖的人(一般是實熱體質) ， 都比較適合飲用冬季養生茶之綠茶;
而腸胃虛寒的人則不宜服用冬季養生茶之綠茶 。
紅茶預防流感
冬天喝茶以紅茶為上品 。 紅茶甘溫 ， 可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖 ， 生熱暖腹 ， 能增強人體的抗寒能力 ， 還可助消化、去油膩 。 在我國一些地方 ， 也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣 ， 這個冬季養生茶既能生熱暖腹 ， 又可增添營養、強身健體 。
花茶排除抑郁
在生機懨懨的冬季 ， 來一杯綻放著春夏味道的花茶 ， 無疑可以帶來很好的心情 。
一般來說 ， 花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈 。
以茉莉花茶為例 ， 可以清熱解暑、健脾安神 ， 對治療痢疾和防止胃痛有良好效果 。
而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴 ， 并對咽喉腫痛等有較為理想的療效 ， 對預防流感效果亦佳 。
因此在冬季不妨適當選擇 ， 尤其是女性在更年期及經期前后容易心情抑郁 ， 性情煩燥 ， 不妨用喝花茶的方法來消解郁悶 。
烏龍茶祛燥
烏龍茶 ， 它屬半發酵茶 ， 介于綠、紅茶之間 ， 色澤青褐 ， 因此又得名“青茶” 。 在味道上 ， 烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香 ， 又有紅茶醇厚的滋味 ， 不寒不熱 ， 溫熱適中 ， 因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用 ， 可以讓機體適應自然環境的變化 。 而冬天里室內大多空氣干燥 ， 人們容易口干舌燥、嘴唇干裂 ， 這時泡上一杯烏龍茶 ， 可以緩解干燥的苦惱 。 此外 ， 烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用 ， 能防止肝臟脂肪堆積 ， 對于怕冬季里貼膘的人來說 ， 青茶也有一定的減肥功效 ， 所以 ， 冬季養生茶是最重要的 。
白茶消炎祛火
白茶是一種輕微發酵茶 ， 選用白毫特多的芽葉 ， 以不揉不炒的特異方法加工而成 。 相比其他茶類 ， 白茶的自由基含量低 ， 黃酮含量較高 。 “三抗三降是白茶的主要功效 。 ”盧彩鳳說 ， “三抗”指的是抗氧化、抗輻射、抗腫瘤 ， 而“三降”則指降血壓、降血脂、降血糖 。 因此 ， 容易上火、平常愛抽煙喝酒的人 ， 比較適合飲用白茶 。
白茶的茶樹代謝機能具特異性 ， 低溫時雖抑制了葉綠素的合成 ， 但能夠顯著提高游離氨基酸的生成量 ， 因此 ， 早春白茶的游離氨基酸含量一般均在6%以上 ， 高者甚至達到9% 。 其他一般綠茶品的含量只有2%—4% 。 而且 ， 白茶具有天然香味 ， 冷性強 ， 有健胃提神、祛濕退熱、“降肺火”的功效 。
冬季飲茶的最佳時間
下午3：00：在這個時間喝茶 ， 對人體能起到調理的作用 ， 增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒 ， 此時喝茶是一天中最重要的 ， 俗稱下午茶 ， 對一些“三高”人群來說 ， 如果堅持喝下午茶 ， 能起到藥物都無法達到的效果 。

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