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枸杞怎么吃

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枸杞怎么吃



枸杞怎么吃枸杞四季皆宜 ， 可以像普通食物一樣添加到茶水、粥、羹湯、菜肴里常服 ， 卻無滋膩、生火等弊端 。 春季可單服 ， 也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝 ， 常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥 。 中 。
1.紅茶3克、枸杞子20克 ， 用沸水沖泡即成枸杞茶 。
2.你可以用水沖泡20朵菊花和5朵干菊花 。
3.銀耳15克 ， 枸杞25克 ， 加適量水用文火煎成稠汁 ， 加蜂蜜20克 ， 就成了枸杞木耳湯 。 隔天用溫開水送服一次 。
一般來說 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 。 常吃枸杞 ， 不要一次大量 。 最適合體質弱 ， 抵抗力差的人吃枸杞 。 每天吃一點 ， 會有效果的 。
用枸杞泡水或煲湯時 ， 僅靠喝湯是不能完全吸收的 ， 因為受水溫、浸泡時間等因素影響 ， 只能有部分藥用成分釋放到湯里 。 為了有更好的效果 ， 最好把枸杞一起放在湯里吃 。 直接嚼枸杞可以更充分的吸收營養 。 可以將枸杞用水沖洗后咀嚼 ， 但用量要減半 。
吃是禁忌 。
【枸杞怎么吃】因為枸杞有明顯的暖身作用 ， 患感冒、發燒、炎癥、腹瀉的人最好不要吃 。 同時 ， 枸杞還有興奮神經的作用 ， 性欲亢進者不宜服用；此外 ， 枸杞每百克含糖量為19.3克 ， 糖尿病患者慎用 ， 不宜過量 。

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