每天應該喝幾杯茶？保持健康的最好方法是5小時內少喝茶中國人喜歡茶，茶作為世界三大無酒精飲料，也被賦予很多的保健功效，如清脂、利尿、明目等 。 但很多人對于喝茶的一些禁忌卻不甚清楚，導致喝茶不利反害 。 .
你每天喝幾杯茶？
喝茶要適量，不要貪多 。 正常人，尤其是中老年人，每天應喝4 ~ 5杯 。 淡茶更好 。 喜歡濃茶的人，每天喝1 ~ 2杯濃茶比較好 。 喝茶過多，體內水分過多，會加重心臟和腎臟的負擔 。 濃茶會使大腦過度興奮，心跳加快，導致尿頻、失眠等 。 用開水泡茶為宜 。
喝茶需要幾分鐘？
烏龍茶沖泡兩分鐘左右，即可從茶壺倒入茶杯飲用 。 溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變 。 也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用 。 沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多 。
少喝茶五個小時 。
忌空腹喝茶，因為茶入心，會寒脾胃，使人醉 。
飯前飯后不宜馬上喝茶，因為飯前喝茶會稀釋胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能 。
飯后立即喝茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質和鐵發生凝固，影響蛋白質和鐵的吸收 。
不宜以茶代藥，因為茶葉中的鞣酸會與多種藥物結合產生沉淀，影響療效 。
酒后喝茶對解酒沒有任何幫助，只會傷腎傷心 。
八個人最好不要喝茶 。
便秘者
茶葉里的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化和吸收，導致大便干結，引起便秘 。
神經衰弱和失眠的人
茶葉中的咖啡因對人體中樞神經系統有明顯的興奮作用，尤其是濃茶 。 喝了之后，人的大腦會處于過度興奮的狀態，得不到足夠的休息 。
貧血癥
茶葉中的單寧酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物 。
缺鈣或骨折的人
茶葉中的生物堿可抑制十二指腸對鈣的吸收，促進尿中鈣的排泄，從而導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以恢復 。
胃潰瘍患者
胃中有一種磷酸二酯酶能抑制胃壁細胞分泌胃酸，而茶葉中的茶堿能降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞大量分泌胃酸 。
痛風患者
茶葉中的鞣酸會加重患者的病情，所以痛風患者不宜喝茶，尤其是泡太久的茶 。
高血壓和心臟病患者
茶葉中含有咖啡因，能使人體興奮，而這種興奮過程會影響身體的生理活動，改善一些基礎代謝 。
發燒病人
當人們發燒時，他們的心率和血壓比平時高 。 如果他們喝茶，由于茶堿的作用，他們的體溫會上升 。 此外，鞣酸還會直接影響汗液的排出，阻礙正常的除熱功能 。
喝茶對身體有好處，但不一定適合所有人 。 只有了解清楚了，才能玩得開心 。
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