紅薯丸是由紅薯、芋頭等食材制成的美味食品 。它含有獨特的生物類黃酮 ， 能促進排便順暢 ， 有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生 ， 改善消化器官功能 ， 滋養肝腎 ， 有效治療肝炎和黃疸 。我們來看看紅薯丸的常用做法 。


香芋地瓜丸的材料
紅薯400克 ， 糯米粉120克 ， 芋頭100克 ， 糖40克 ， 水適量 ， 食用油適量 。


香芋地瓜丸的做法
1.蒸熟的紅薯和去皮的芋頭混合 ， 用刮刀攪拌均勻 。
2.將攪拌好的紅薯芋泥過篩 ， 加入白糖攪拌均勻 ， 然后加入糯米粉 ， 再次攪拌均勻 ， 然后加入少許冷水攪拌均勻 。
3.攪拌好的紅薯芋泥很稠 ， 用手蘸少量食用油揉成團狀 。
4.炸至金黃色時 ， 取出控油即可食用 。


擴展：地瓜的功效與作用
1.經常吃紅薯可以抑制黑色素的產生 ， 預防雀斑和老年斑 ， 抑制皮膚衰老 ， 保持皮膚彈性 ， 減緩身體衰老進程 。
2.紅薯有助于抵抗流感和預防感冒 。紅薯是胡蘿卜素的最佳食物來源 ， 它幫助人體產生足夠的白細胞來對抗感冒病毒入侵造成的感染 。
3.紅薯對皮膚特別好 。皮膚粗糙的人吃紅薯后會逐漸變得濕潤 。紅薯補氣養血 ， 功能可與大棗相比 ， 不像大棗那樣容易濕熱 。長期堅持吃紅薯的臉色蒼白的女生 ， 可以改善臉部膚色 。
4.經常吃紅薯可以有效防止糖分轉化為脂肪 ， 有利于減肥健美 。紅薯中含有大量的膳食纖維 ， 在腸道中無法消化吸收 。能刺激腸道 ， 增強蠕動 ， 通便解毒 ， 尤其對老年性便秘 。
5.生紅薯碾碎后 ， 敷在熱瘡周圍 ， 可以緩解疼痛 。生紅薯本身具有消炎、解毒、促進皮膚生長的作用 。將它涂在瘡周圍可以擠出瘡中的膿液 ， 促進瘡盡快愈合 。
6.研究人員發現 ， 食用紅薯4周和6周后 ， 糖尿病肥胖大鼠的血胰島素水平分別下降了26%和60% ， 并發現紅薯能有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高 ， 食用紅薯還能降低糖尿病大鼠的甘油三酯和游離脂肪酸水平 。
7.紅薯富含鉀、-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6 ， 這些都有助于預防心血管疾病 。鉀有助于人體細胞內液體和電解質的平衡 ， 維持正常的血壓和心臟功能 。
8.為什么有些長期吸煙者活到90歲以上沒有肺氣腫 ， 可能與他們日常飲食中豐富的維生素A含量有關 。紅薯富含維生素A ， 所以經常吃一些紅薯可以預防肺氣腫 。
【半成品香芋地瓜丸怎么做 香芋地瓜丸的家常做法】9.飲食中抗癌營養素最多的是-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸 ， 這些營養素在紅薯中含量豐富 。豐富的賴氨酸和胡蘿卜素可以促進上皮細胞的正常成熟 ， 抑制上皮細胞的異常分化 ， 消除具有致癌作用的氧自由基 ， 防止致癌物與細胞核內的蛋白質結合 ， 促進人體免疫力的增強 。

猜你喜歡

• 廣式香芋蒸排骨的做法 芋頭蒸排骨的功效及做法
• 地瓜和什么不能一起吃 地瓜和牛奶能一起吃嗎？
• 做拔絲地瓜簡單方法 拔絲地瓜的家常做法
• 地瓜塊蒸多久能熟（地瓜塊需要蒸多久才能熟）
• 土豆地瓜能一起蒸多久才熟（地瓜土豆蒸多久才能熟）
• 紅薯玉米面粥怎么做 玉米地瓜粥的家常做法
• 紅薯減肥法5天減十斤 地瓜的功效與作用
• 地瓜和什么相克不能一起吃 地瓜不能和什么一起吃？
• 剛吃了紅薯又吃了香蕉 地瓜和香蕉能一起吃嗎？
• 白地瓜的功效與作用及營養價值 地瓜的營養價值