睡眠質(zhì)量&俗話說(shuō)，“七十三”和“八十四”，是壽命的“兩道坎”，為啥

老話有講，七十三，八十四，閻王不請(qǐng)自己去！
古人認(rèn)為，活到這兩個(gè)年紀(jì)的老人，是最容易被老天收走的。
至于原因，則是比較封建迷信了：因?yàn)榭鬃踊盍?3歲，孟子活了84歲。

深受儒家思想浸染的祖先們，認(rèn)為圣人孔子，和亞圣孟子，都不能活過(guò)這兩個(gè)年齡，那么作為他們的后人，也就沒(méi)有資格超越圣人。
并且奇怪的是，確實(shí)有很多老人，在這兩個(gè)年齡的時(shí)候離世。
所以，雖然沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但是直到今天，老人們還總是在念叨。

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那么，為什么說(shuō)“七十三”和“八十四”，是老人的壽命的“兩道坎”？
現(xiàn)代研究表明，人類(lèi)的生命活動(dòng)，存在周期性。

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大約11年為一個(gè)周期，其中會(huì)有相應(yīng)的高潮和低谷，而73和84恰好處于兩個(gè)周期的末尾，正是那輪周期中最為低谷的階段。
這就解釋了，為什么“七十三”和“八十四”是老人的兩道坎！
但是無(wú)論我們是否相信，日常生活中，都是一定要注重保養(yǎng)身體的。
雖然不奢望長(zhǎng)命到百歲，但是至少要健康生活每一天！
想要健康長(zhǎng)壽，謹(jǐn)記：早起3不要
1、不要快起床

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現(xiàn)今社會(huì)，生活節(jié)奏不斷加快，很多人，都是訂鬧鈴起床。鬧鈴一響，便立即起床穿衣洗漱。
殊不知，長(zhǎng)期這種習(xí)慣，會(huì)損害身體的健康。
因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候，血壓相對(duì)會(huì)比較低；早上剛醒來(lái)，血壓會(huì)快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者。
如果起床過(guò)快、過(guò)猛，可能會(huì)造成血壓突然驟升，導(dǎo)致頭昏，頭痛，嚴(yán)重還會(huì)引起腦血管問(wèn)題。
所以，早起的時(shí)候，一定不要起床過(guò)快。
2、不要用力排便

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早上確實(shí)是排便的最佳時(shí)間，但是一些有輕微便秘的人，或者是比較著急的人，就會(huì)出現(xiàn)排便過(guò)于用力的情況。
但是事實(shí)上，排便過(guò)于用力是很傷身的。
本來(lái)早上血壓就容易上升，再加上本身過(guò)于用力排便，血壓會(huì)上升非常快，嚴(yán)重者會(huì)引動(dòng)脈破裂。
3、不要吸煙

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這一點(diǎn)，對(duì)于煙民來(lái)講，十分重要。
對(duì)于煙癮大的人，早上起床后，會(huì)習(xí)慣性點(diǎn)上一支香煙，此時(shí)，對(duì)身體危害巨大。
一方面，煙草中含有尼古丁，能夠興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，導(dǎo)致心率加快、心臟收縮舒張加快、血壓上升，損害心腦血管健康，危害健康。
另一方面，起床時(shí)，還沒(méi)有進(jìn)食，空腹吸煙的話，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。
所以，早上起床后，不要吸煙，此時(shí)，可以先刷刷牙、喝點(diǎn)水，排便，吃早餐，都是不錯(cuò)的。
想要健康長(zhǎng)壽，謹(jǐn)記：睡前4不宜
1、不宜生氣

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睡前生氣不利于身體健康，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
生氣時(shí)，血液大量涌向面部，會(huì)使血液中含氧量少、毒素增多，會(huì)增加衰老，尤其是臉部皮膚的衰老。

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