體表@小年小團圓，養(yǎng)生“五不要”
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小年，是我國傳統(tǒng)節(jié)日。由于各地風俗不同，小年的具體日期也不盡相同。一般認為，北方地區(qū)多在臘月二十三過小年，南方地區(qū)則推后一天，在臘月二十四迎來“小年”。
早在漢代已有關(guān)于過小年的記載，東漢崔定《四民月令》載：“臘明日更新，謂之小歲，進酒尊長，修賀君師。”小年也是闔家團聚的日子，家庭宴飲，燃放鞭炮，其活動類似過大年，只是不出門拜賀。宋代以來，祭祀灶神逐漸成為過小年的主要活動內(nèi)容沿襲至今。
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小年開始準備年貨，把家里打掃干凈，也是大家一種“辭舊迎新、迎祥納福”的美好愿望。廣東人開始置辦年桔，寓意大吉又大利，還有些家庭會買桃花束，粵語“紅桃”和“宏圖”諧音，寓意“大展宏圖”，還有臘味、花生、甘蔗等等。
雖然南北方的小年相隔一天，但此時此刻大家的心情應(yīng)該都是一樣的：
小年小年，團團圓圓。
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過了二十四，離春節(jié)只剩下五天了，過年的準備工作顯得更加熱烈了。要徹底打掃室內(nèi)，俗稱掃塵，掃塵為的是除舊迎新，拔除不祥。各家各戶都要認真徹底地進行清掃，做到窗明幾凈。粉刷墻壁，擦洗玻璃，糊花窗，貼年畫等等。
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小年這天，也是民間祭灶的日子。小年這日灶王爺要上天向玉皇大帝稟報這家人的善惡，讓玉皇大帝賞罰。因此送灶時，人們在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草；其中，后三樣是為灶王升天的坐騎備料。
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小年時，大人、小孩都要洗浴、理發(fā)，民間有"有錢沒錢，剃頭過年"的說法。
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小年吃灶糖既是飲食習俗，也是時令養(yǎng)生之道。過了小年，離春節(jié)也越來越近了。唐代名醫(yī)孫思邈說："春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。"意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益身體脾胃之氣。
吃點灶糖、麻糖等甜食，能很好地補充脾陽、調(diào)和脾胃氣血。不過糖尿病人還是要管住嘴，盡量不要吃。
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