豆瓣@豆瓣8.5分《蛤蟆先生去看心理醫生》：一本自我覺醒之書

在你眼中，抑郁癥是什么樣子？
B站上有個視頻，讓12位大學生讀一位抑郁癥患者的話，從一個普通人的視角去看抑郁癥患者眼中的世界。
他們所讀的那段話的作者@旅行的孤獨風，其實早在18年的12月12日，就因為抑郁癥而結束了自己的生命。
@旅行的孤獨風通過微博時光機，在微博上留下的最后一段話是這樣的：
“當你們看到這條微博，我已經走了，我熬過了1584天，終于在今天凌晨結束了。
謝謝各位，我熬不下去啦，所以我走了。對不起，各位，我還是撐不下去。”
一段簡簡單單的告別的話語，背后藏著我們難以想象的痛苦和掙扎，她走了，因為抑郁癥。
【豆瓣@豆瓣8.5分《蛤蟆先生去看心理醫生》：一本自我覺醒之書】抑郁的人不會告訴你他抑郁了，“笑著笑著就哭了”，說的就是他們吧。

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他們在自己的世界里孤獨，不被理解，像被冷落的孩子。
不知什么時候開始，抑郁成了這個社會的病點，越來越多的人因為各種原因走向了抑郁的深山，直至迷失自己，毀掉自己。
但如果這個時候，有人能拉他們一把，哪怕是一個善意的微笑，一次不經意的鼓勵，或許他們都會看到這個世界的光。
在羅伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中，就有這樣一只患了抑郁癥的蛤蟆，在朋友的幫助下去接受心理咨詢，并在咨詢的過程中一步步認識自我，走出心靈的困境。
01
蛤蟆生病了
在河岸旁住著一群小動物，河鼠和鼴鼠是好朋友，他們一起去蛤蟆莊園找蛤蟆串門聊天。
但是他們發現蛤蟆莊園沒有往日的壯麗繁華，一片破落景象，連住在這里的蛤蟆都沒有往日的精神。
他們在一堆舊衣服下面發現蛤蟆，這個蛤蟆可能是他們見到的有史以來最悲傷的蛤蟆。
但他們眼中的蛤蟆不是這樣的，他們曾經認識的蛤蟆是一個衣著時髦鮮艷、神采奕奕且風趣幽默的蛤蟆。
如今的蛤蟆也不打扮自己了，精神頹廢，河鼠和鼴鼠都覺得蛤蟆生病了，不明白在蛤蟆身上到底發生了什么。
河鼠無意間在報紙上發現了蒼鷺的心理咨詢廣告，他想讓蛤蟆去接受心理咨詢，但是他和鼴鼠都覺得蛤蟆不會去。
河鼠和鼴鼠帶著心理咨詢廣告一起去找蛤蟆，還遇到了朋友獾，獾得知了蛤蟆的情況，決定和河鼠、鼴鼠一起去幫助蛤蟆走出困境。
蛤蟆的朋友們精心照顧他、鼓勵他，但是蛤蟆還是沒法振作起來。
蛤蟆在獾的鼓勵下準備去接受心理咨詢。

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02
蛤蟆的自我探尋
蛤蟆走進蒼鷺的心理咨詢室，他以為蒼鷺會對他說教開導，但是蒼鷺并沒有直接問，而是等待蛤蟆自己說，他希望能和蛤蟆共同合作完成咨詢。
蛤蟆和蒼鷺約定每周面談一個小時。
蛤蟆在忐忑和不安中度過了隨后的一周，在他們的第一次面談中，蛤蟆認識到有些事情只有靠他自己才能完成，蛤蟆要盡快“長大成人”。
在蛤蟆的第二次咨詢中，蒼鷺讓蛤蟆將自己的感受用1-10表現出來，最低為1，表示感覺非常糟糕，最高為10，表示非常愉悅，中間為5表示還不算太糟。
而蛤蟆卻毫不猶豫地在1-2之間做了記號。
蒼鷺很直接地問蛤蟆是否有過自殺的念頭，而蛤蟆的回答是：“是的，我有過。”
蛤蟆講述自己曾經度過一段特別糟糕的日子，他感覺自己沒什么價值，活得沒有身邊的朋友們那樣受人尊敬，他感覺自己像個笑話。

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