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領導|每個焦慮的人都藏著傷口

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每個焦慮的人都藏著傷口
領導|每個焦慮的人都藏著傷口
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圖/圖蟲創(chuàng)意
文/唐婧
精神分析學之父弗洛伊德認為 ， 所有心理問題、所有精神癥狀背后 ， 都隱藏著我們曾經(jīng)的心理創(chuàng)傷 。
所謂心理創(chuàng)傷指那些曾經(jīng)對我們造成心理傷害的事件——事情發(fā)生時 ， 帶給你很大的心理沖擊 ， 即使其已成為過去 ， 你仍會時不時想起 ， 身臨其境的感受到當時強烈的不安全感 。
中國有句古話叫“一朝被蛇咬 ， 十年怕井繩” ， 說的就是心理創(chuàng)傷所引發(fā)的焦慮 。 焦慮背后其實都潛藏著我們的心理創(chuàng)傷 ， 只是很多時候我們沒有清晰地意識到 。 該如何發(fā)現(xiàn)焦慮背后的心理創(chuàng)傷呢？
【領導|每個焦慮的人都藏著傷口】通常而言 ， 焦慮的進程分三個階段：心理創(chuàng)傷——原發(fā)性焦慮——泛化焦慮 。 所以 ， 要深層緩解焦慮 ， 需要依照焦慮的進程逆行折返 ， 即區(qū)分泛化的焦慮和原發(fā)性焦慮 ， 找到潛藏在原發(fā)性焦慮背后的心理創(chuàng)傷 ， 并對其進行處理 。
大家可能會留意到 ， 同樣處于焦慮狀態(tài) ， 有些人只對特定的事情感到焦慮 ， 而另一些人則對更為廣泛的很多事情感到焦慮 。 前者是原發(fā)性焦慮 ， 而后者的焦慮已經(jīng)開始升級、擴大 。 原發(fā)性焦慮是指針對某特定對象或事件所產生的具體的焦慮 。 而焦慮泛化不僅僅局限于某特定對象或事件 ， 更為廣泛的、關聯(lián)性不太強的對象或事件也會引起當事人的焦慮 。 以下借兩個例子來闡釋原發(fā)性焦慮和泛化的焦慮：
來訪者F小姐總擔心男友出軌 。 她總忍不住翻看男友手機 ， 一旦發(fā)現(xiàn)其和女性的聊天記錄 ， 即使內容非常尋常 ， 她也會格外緊張 ， 反復盤問男友 ， 要求男友反復澄清并發(fā)誓永遠不會出軌 。 雖然自己也知道男友對自己是專一的 ， 卻無法停止擔心和不安 。
另一位來訪者E先生突發(fā)社交恐懼 ， 最開始是不能見領導 ， 一見領導就心慌害怕、腿軟 。 漸漸地 ， 看見別人也開始緊張 ， 怕看對方的眼神 ， 總覺得對方都在等著看自己的笑話 ， 怕自己會腿軟摔倒 ， 然后被別人嘲笑 。 為此 ， 待在家里已一個月不敢出門 。
從這兩位來訪者的經(jīng)歷可看出：F小姐的焦慮僅限于擔心男友出軌 ， 是原發(fā)性焦慮；而E先生對于領導的害怕屬于原發(fā)性焦慮 ， 這種焦慮并沒有及時地得到緩解 ， 于是泛化成對于正常社交的恐懼 。
對焦慮的進程逆行折返 ， 就可以定位到自己的原發(fā)性焦慮 。 下一步 ， 則要找到藏在過往經(jīng)歷中的心理創(chuàng)傷 。 我們要針對自己的原發(fā)性焦慮 ， 問一個“為什么” 。
E先生為什么對經(jīng)理產生原發(fā)性焦慮？他說這個領導特別像他上中學時候的一位特別兇的老師：有一次我軍訓的時候 ， 走路姿勢不對 ， 他就吼我、罵我 ， 還跟著我 ， 我走一步 ， 他踹我一腳 ， 最后把我踹倒在地上 ， 我哭了 ， 全班同學還起哄嘲笑我 。 從那以后 ， 我看見這個老師就害怕 ， 就腿軟站不穩(wěn) 。 畢業(yè)以后 ， 這個問題就沒有了 。 直到最近新調來了這個領導 ， 我一看他就害怕他會像那個老師一樣對我……
從這個例子可以看出 ， 焦慮最初發(fā)生的時候 ， 我們其實身處心理創(chuàng)傷發(fā)生的時刻 ， 感受到的是來自當時的心理沖擊和無能為力的失控感 ， 以及基于這種失控感的延伸想象（類似的創(chuàng)傷事件可能會再度發(fā)生在現(xiàn)在的生活里） 。 在焦慮發(fā)生的時候 ， 我們其實是沉浸在自己對心理創(chuàng)傷的延伸想象里 。 然而 ， 很多時候我們對事情的想象和預判并不準確 。 尤其是在焦慮的時候 ， 絕大部分令你擔心的事情其實并沒有真的發(fā)生 ， 它們只在你的想象中發(fā)生過 。