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1、因人而異，有人持續一周，有人一個月，甚至幾個月 。不管什么減肥方法，當體重下降到一定程度 ， 機體出于對人體的保護，逐漸適應，此時體重將維持在這階段 。減肥人士應充分認識到這一點 ， 不輕易放棄 。
【減肥瓶頸期一般持續多久 減肥的瓶頸期一般在幾天】2、可以在堅持原來方法的基礎上做適當的調整，如若是通過跑步減肥的，可以加大運動量或者換一種運動方式，可以增加一些有氧運動等 。
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