【冬季防寒保暖小常識 冬季防寒保暖小常識及注意事項】

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1、冬季要泡腳，冬季的時候，腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內(nèi)，而這個時候可以采用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖 。
2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益于我們體溫的升高 。在冬季的時候，如果想讓體熱提高，血液循環(huán)就得加快，而血液的關(guān)聯(lián)因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)怕冷，貧血等現(xiàn)象 。
3、房間要透氣，因為不流通空氣的環(huán)境會導(dǎo)致身體出現(xiàn)這樣或那樣的問題，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致我們呼吸困難 ， 肺功能出現(xiàn)病變 。
4、別憋尿睡覺，冬季很冷了，憋尿會導(dǎo)致后期出現(xiàn)尿失禁 ， 嚴(yán)重的也有可能導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)感染，這就導(dǎo)致健康會大打折扣 。
5、晨練別太早，現(xiàn)在跟隨生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練 。即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低 ， 很容易導(dǎo)致感冒 。
6、全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，該有的保暖用品都應(yīng)該具備，比如，暖寶寶 ， 暖貼，空調(diào)，電爐、體外御寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及床上的被子等等，鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好 。

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