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【長期睡不著覺怎么辦 長期睡不著覺的應對方法】1、打開心結
晚上睡不著，排除身體的生理原因，肯定是有其他放不下心事 。只要你自己有心事，肯定是睡不著的，因為你會一直想著，所以一定要打開自己的心結 ， 才能安然睡著 。
2、放松心情
有些人因為工作上和生活上的壓力，被壓得喘不過氣來，所以睡不著覺就成了問題，畢竟歷力山大 ， 想睡好真的好難，如果想要睡著，只能放松自己，不要給自己增加壓力 。
3、情感問題
有些是因為單相思，有些是因為分手 ， 有些是因為情感之路坎坷，這些都會導致睡不著的原因，那么如果想要睡好，只能把感情放一邊，順其自然 。
4、煩心事太多
睡不著也是因為有太多的煩心事，總是想著、記著，又找不到解決的方法 ， 所以導致睡不好覺，如果想要睡好覺，只有忘記煩腦，拋開煩惱才能睡得著覺 。
5、身體狀況
有些人睡不好覺是因為身體上有問題，那么這種就可以去看醫生了 ， 找醫生診斷，對癥治療，方可睡好覺 。
6、改掉壞習慣
有些人由于工作的需要，或自己不好的睡覺習慣 ， 比如熬夜呀，通宵呀，這些都會直接影響，導致自己睡不好 。如果是這樣的話，必須要改掉自懷不好的習慣 。

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