霜降節(jié)氣近在眼前，相信很多人都已經(jīng)開始穿上了秋衣秋褲 ， 保溫杯里泡上了枸杞，扮演起了養(yǎng)生girl養(yǎng)生boy，大家穿衣養(yǎng)生是一方面，還有一方面就是飲食了 ， 今天就來說說霜降節(jié)氣吃什么食物最養(yǎng)生 。
【霜降節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生 這份養(yǎng)生清單請(qǐng)收好】霜降時(shí)節(jié)大多數(shù)人都有秋燥，所以這段時(shí)間的飲食以滋陰潤(rùn)燥為主，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 。
玉米是應(yīng)季收獲的果實(shí) ， 而且玉米富含膳食纖維 ， 可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 減少人體對(duì)毒素的吸收，其中的許多微量元素與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較高，具有防治高血壓的功效，甚至還能延緩衰老 ， 在中醫(yī)的說法里，玉米可以調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選 。

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每到秋天，黃澄澄的板栗就成為了人們的最愛，板栗成熟簡(jiǎn)直是人間美味，而且鮮板栗所含的維生素C比蘋果高出十多倍 ， 適當(dāng)?shù)爻砸恍┌謇踹€是比較養(yǎng)生的 。
山楂也是秋季的水果，更是藥食兼用的代表，山楂可以活血化淤、降脂減肥、消食健胃，如果是肥胖的人，比如說高血脂、脂肪肝患者，可以適時(shí)地吃一些山楂，這能降低血壓和膽固醇，有軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用 。
紅棗在霜降時(shí)成熟，口感清甜，雖然個(gè)頭不大，營(yíng)養(yǎng)成分可是一點(diǎn)也不小，紅棗有補(bǔ)益氣血的作用，如果是身體弱的人可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?。
說了那么多，終于到了重頭戲，霜降的時(shí)候，每個(gè)地方的習(xí)俗會(huì)有些不同，但是在大部分地區(qū)都有吃柿子的習(xí)俗 ， 在老一輩的人嚴(yán)重，吃柿子可以御寒保暖 ， 是非常不錯(cuò)的霜降食品 。
在南方一些地區(qū)還有著“霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕”的說法 。
蔬菜里面，白蘿卜是不錯(cuò)的霜降養(yǎng)生食物，民間有句俗語，“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，山東的確特別喜歡在霜降時(shí)節(jié)吃蘿卜，白蘿卜可以生吃，味道甘美 ， 白蘿卜可以潤(rùn)肺止咳，又能促腸道運(yùn)動(dòng) 。
吃牛肉是在廣西等地區(qū)的習(xí)俗，廣西地區(qū)的人習(xí)慣在霜降這天吃牛肉，早上吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜或是牛腩煲 ， 吃牛肉也是為了補(bǔ)充身體能量，如果沒有牛肉 ， 吃羊肉與兔肉也是不錯(cuò)的 。
福建等地區(qū)有著霜降吃鴨子的習(xí)俗，“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”，所以每到霜降時(shí)節(jié)，鴨子的銷量就會(huì)特別高 。
說是養(yǎng)生，倒不如說各地的人們將吃貨本質(zhì)發(fā)揮的淋漓盡致，即便是養(yǎng)生也不忘帶上美味 。

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