【減肥餐食譜大全一周 減肥餐食譜一周】我這有一周的五行減脂法，但是減肥真的不是一周的事情，需要自律，需要堅(jiān)持，需要改變生活習(xí)慣 。
我是在2018年長(zhǎng)達(dá)一年的斷斷續(xù)續(xù)的低脂低油，生酮減肥，最后造成自己臉色特別黃，腸胃系統(tǒng)混亂，血壓低等癥狀 。可是減肥心情急切，開始搜集資料，關(guān)注養(yǎng)生減肥法 。后來了解到想瘦身得先補(bǔ)身 。這是為什么呢 ， 因?yàn)檠a(bǔ)身是為了讓身體更健康 ， 更有能量來燃燒脂肪 ， 這一點(diǎn)很重要的 。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有陰性體質(zhì)，陽性體質(zhì)，脾胃兩虛，肝膽失調(diào)，腸胃失調(diào)（后期具體介紹） 。五臟運(yùn)作不順暢會(huì)影響我們的新陳代謝，代謝慢的話很難瘦下來 。
自然界中的金、木、水、火、土.是和我們身體中的五臟相對(duì)應(yīng)的，金對(duì)肺，木對(duì)肝 ， 水對(duì)腎，火對(duì)心，土對(duì)脾 。這與我們所吃的食物也是息息相關(guān)的 。白色養(yǎng)肺，綠色養(yǎng)肝，黑色養(yǎng)腎，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾 。
五行瘦身餐一個(gè)周期是五天，依次順序?yàn)槟尽⒒稹⑼痢⒔稹⑺ㄇf不能私自打亂順序哦) 。
五行瘦身法千萬不能連續(xù)使用，每?jī)纱沃g最少相隔兩周，平常可以用肉類或者主食：蔬菜的比例3：7的量來吃，主食和肉類不相撞，有主食，就不吃肉，反之也如此 。
我使用了一周瘦了4斤，由于工作原因，午餐和晚餐是顛倒過來的，這樣也可以的，下面是我做的瘦身飲 。希望對(duì)你有所幫助 。@悟空問答 @頭條美食 @西瓜美食
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