【美術集訓心態崩了 美術集訓怎么調整心態】即使是帥哥美女，在集訓的日子里只有一種形象，那就是邋遢！美術生真的是需要同情的一個群體，起早貪黑 ， 吃不好睡不好，玩不好，不論晝夜的除了學習還是學習，這種生活是常人難易理解和想象不到的 。
近年來隨著全國美術生的不斷增加和文化課的不斷提高對于美術生來說無疑是一個巨大的挑戰！藝考要求也越來越高，對考生的綜合素質的考驗也是越來越嚴格 。2020年報考藝術類考生已接近115萬，全國藝考美術生也已經接近60萬！美術生可以說是一只龐大的隊伍 。那么在如此龐大的考試隊伍中如何勝出，成為佼佼者，或者是勝利者對每一位考生來說意義重大，因為只有考上大學才有可能改變一個藝考生的命運！正因為藝考對美術生來說非常重要，所以“學美術在高強度的集訓下學生的精神壓力是非常大的”，一旦處理不好自己的精神壓力，直接會影響自己的考試水平，考試可能會前功盡棄，最后導致名落孫山 。所以如何調精神壓力節顯得尤為關鍵！
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美術生考試中在這里谷風老師給考生一些建議希望能幫助每考生調節精神壓力：
- 首先要正確的認識自己 。這就要每位考生要對自己進行全面的評估，找到自己最擅長的領域，最大深度的去發揮自己的興趣，因為只有興趣才能使自己堅持的更加持久，才能不輕易放棄！通過興趣找到自己的優勢，比如是特別喜歡繪畫，那么堅持學習造型對自己來說最合適不過，也會讓自己充滿信心，信心十足精神壓力自然變小 。
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考試路上
- 要明確自己的奮斗目標 。清晰地認識自己以后就需要給自己定一個適合自己的目標 ， 不要隨波逐流，大家選什么你就選什么 。比如你本來適合學做菜，但你看到身邊的朋友都在學英語，你就改學英語了，可能你會很痛苦，壓力很大，最結果可能還是會放棄 。因此適合自己才最重要 ， 適合自己的壓力肯定要小很多 。
- 做一個自律的人，有了目標就要設定好適合自己的學習計劃 。不要急于求成一點一滴逐步去積累 。學習專業和學習化課都一樣都是從最基礎一點一點的積累起來，解決了最基礎的 ， 才能解決更加復雜的問題 。從簡單到復雜是一個過渡，學習過程過渡平穩，心里壓力就小 。
- 要根據自己的興趣選擇學習方向 。繪畫能力好就選造型專業 。如果自己的發散思維，想象力很豐富可以選擇設計，有時候選擇大于努力！
- 要善于學會與同老師、家長和同學進行有效溝通，如果在生活和學習上遇到問題可以通過與老師或者同學進行交流得到舒緩情緒從而減輕自己的精神壓力 。有時候訴說也是調節壓力的一種方式 。
- 通過外界的刺激方式讓自己達到內心的平靜和穩定 。如果在集訓中心里壓力一直很大可以通過游戲、活動、娛樂等方式進行舒緩壓力 。
- 可以通過大膽放肆的去畫一個自己討厭的人，并把他畫得非常的丑陋不堪而發泄自己的情緒，讓自己獲得一種精神上的愉悅，從而逐漸減輕學業上的壓力 。
- 將自己喜歡的偶像所說的一些激勵奮進的話寫下來，在迷茫有困惑的時候可以打開來看一下，鼓舞一下自己，讓自己重拾信心
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夢開始的地方
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