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烏黑亮麗的頭發，不僅是美麗的代名詞，也是我們身體健康的重要體現 。由于現代人生活壓力的增大、生活方式的不健康以及環境污染的嚴重等等，導致頭發稀疏的人越來越多 。同時，隨著生活水平的提高 ， 人們對于美的要求也越來越高 ， 頭發稀疏勢必會使我們的外在形象受損 。那么 ， 如果發現自己頭發稀疏應該怎么辦？
頭發屬于皮膚毛囊的附屬器官，頭發的多少與遺傳、營養和內分泌系統等關系密切 。若自己從小頭發比較少，且父母的頭發也不多，則大多與遺傳因素有關 ， 治療起來時間會比較長 。在生活中要保持心情舒暢，規律作息，清淡飲食 。

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頭發的生長也是需要血液提供營養的 。在人體營養狀況下降時，頭發也會因為缺乏營養而停止生長甚至脫落，時間長了就會導致頭發稀疏 。因此，如果是因為近期營養狀況不太好，比如重大疾病、手術等導致的近期頭發稀少，建議加強營養，等機體營養恢復，頭發也會變得和以前一樣濃密 。

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精神壓力和情緒也會影響頭發的生長，其機制可能是通過影響內分泌系統的激素分泌，尤其是雄激素的分泌，從而誘導生長期頭發進入休止期，使脫發增多，久而久之形成頭發稀疏甚至是禿頭 。因此，若是近期壓力較大導致的頭發稀疏，可以試著放松下心情，比如去旅游、休息等使自己的心情愉悅，也有利于頭發的生長 。
最后 ， 引起頭發稀疏的原因比較多 ， 可能是由于疾病引起的也可能跟疾病無關 。如果發現自己頭發稀疏且經過上述調整仍未緩解 ， 建議到醫院就診，以除外疾病原因引起的頭發稀疏 。
本期答主：宋艷琦醫學碩士
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