【失眠怎樣快速入睡方法 失眠什么辦法快速入睡】失眠了，頭疼得厲害 ， 怎么才能快速入睡？
失眠 ， 就是自己想的事兒太多了，然后就睡不著 。發現夜已經深了，明天還有事情要做，但是越著急睡覺，就越睡不著了 。也就是說想的事兒又多了一個 。

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給你講個故事吧 ， 說有個男人晚上睡不著覺，翻過來翻過去的，就是睡不著 。老婆問他為啥 ， 他說管對門借的2千塊錢說好明天還給他，但是明天還不上了，所以睡不著 。這時，只見妻子起床下地，簡單披上一件衣服就往外走，開開大門后，沖著對門大聲喊：“我老公明天沒有錢還你了”，說完回來上床后對老公說：“睡吧 ， 這回該對門睡不著了” 。

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事情就是這樣簡單，當你有思想包袱的時候，就會總惦記著這事兒，會睡不著；當你放下包袱的時候，就輕松能睡著了 。為了保證良好的睡眠質量，除了頭腦簡單一點，不為功名利祿睡不著 ， 那剩下的都好辦多了 。比如明天早起要趕火車或者飛機，那就提前裝好行囊，定個鬧鈴就可以了 。如果有考試 ， 那就提前準備好鉛筆、橡皮、身份證、準考證等，安安穩穩睡一覺 。“凡是我曾努力，成功不必在我” 。

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另外 ， 睡前不要吃得太飽，也不要飲用含有咖啡因的飲料，不要看驚悚的電影 ， 不要睡得太晚，一般不能超過11點，因為生物鐘的原因，11點之前入睡比較符合人體的生物鐘規律，如果超過11點 ， 就會入睡困難 。

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如果每晚的睡眠都不理想，那就多吃一些養血安神的食物，例如枸杞、牛奶、蘋果等 ， 還可以在睡前進行體育鍛煉，活動一下筋骨，泡個熱水澡或者泡泡腳 ， 就會睡得很香 。
醫學生告訴你 可以吃點谷維素 緩解神經的藥店也就幾元錢 我上次考駕照也是緊張的失眠吃了谷維素確實好多了

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