要想快點懷孕，主要不是促進排卵，而是找準時機呢~每個月都會有一個排卵的時刻，在排卵日前后兩三天內同房造人，是盡快懷上的關鍵哦~

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健康的寶媽，月經正常 ， 正常的吃，每個月都可以排卵?。揮么倥諾?nbsp;， 沒有什么食物在正常的食用量情況下是具有明確促排作用的哦 。
只有那些排卵不正常，或者做試管的寶媽才需要人工促排卵的，而且一般都是用藥的 。單純食物不行的哦 。
那么如何確定自己的排卵日呢？這個問題在我之前的問答里也非常的詳細啦~需要的話 ， 可以去翻看哦 。

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這里還是講講吃吧，備孕期如何吃，對寶寶更有利？重點是這么幾個：
1、增肥還是減肥
準媽們最好的懷孕前調整好自己的體重在健康的范圍內 。
過胖的準媽在孕期患妊娠糖尿病、高血壓的風險會增加，而這兩種并發癥不僅會給準媽帶來風險 ， 也會直接影響寶寶的出生狀況和增加寶寶日后后患慢性病的概率 。
過瘦的準媽在發生流產、低出生地中、貧血、孕期營養不良狀況方面的概率也會增加 。那么合適的體重范圍是怎么樣的呢？準媽可以自己算一算哦

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比方說準媽A，身高1.6m，體重65kg，BMI=65/1.6/1.6=25.39，看下圖，那么準媽A的體重屬于肥胖前期 。在孕前，準媽A將體重降到61kg以內 ， 會更加理想 。

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2、鐵質
但是不管增肥還是減肥，備孕期就要開始增加鐵質的攝入 ， 孕媽在孕中晚期對鐵質的需要量很大，中國居民膳食指南是建議在備孕期就開始增加鐵質的攝入，適當的儲備 。
實際上，對于中國女性來說，鐵的平均攝入量水平是低于每日推薦量的，所以從備孕開始，就要刻意適當多吃紅肉、綠葉蔬菜、堅果、豆制品這些鐵質的主要來源 。
而且動物性來源的鐵質是最容易吸收和利用的 ， 至少每天1~2兩紅肉（豬牛羊瘦肉），每周吃一次豬肝或者貝殼類海鮮 。
3、碘質
整個孕期碘的需要量是平常的2倍 ， 碘只在一部分的海產品中含量較高，我們日常的其他食物幾乎不含碘，所以我國實行了強制碘鹽的政策 。
每天吃碘鹽，大概能滿足正常人一日的需求，但是對于孕媽就不夠了，所以家里炒菜一定要用碘鹽，然后可以每周吃一次海帶或者紫菜 。

總結：想要快點懷孕 ， 主要是算準排卵日，在排卵日前后三天內安排同房 。備孕期的飲食重要主要是調整體重 ， 增加鐵質和碘質的儲備 。另外吃葉酸 。

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你好，非常高興為你解答問題，正常排卵周期的建立需下丘腦—垂體—卵巢軸功能正常，又稱生殖軸，這個軸上其中任何一個部位功能障礙都可能導致不排卵，因而引起無月經、月經稀發、功血等，導致不孕 。
具有促進排卵和內膜生長效果的食物較少 ， 食物一般來說跟排卵是沒有關系的，即使有其作用也甚微，切莫輕信 。當然，部分食物可輔助調整身體素質和心理狀態，為下一步促排卵治療或自然受孕打下良好基礎 。

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