運(yùn)動(dòng)減肥一般情況下反彈的機(jī)會(huì)不是特別大 。這就需要看你是不是已經(jīng)減下來(lái)了 。我們通常所說(shuō)的會(huì)反彈是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)不合理的方式來(lái)進(jìn)行的減肥 ， 比如吃減肥藥，或者節(jié)食 。下面我來(lái)具體分析一下：

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第一：運(yùn)動(dòng)減肥確實(shí)需要我們做好長(zhǎng)期的準(zhǔn)備，比如我們應(yīng)該最起碼給自己3個(gè)月的時(shí)間，這三個(gè)月就需要我們認(rèn)真的堅(jiān)持下去 ， 不能有有一絲的放棄心理，否則就有可能失敗 。當(dāng)我們減肥成功后，這時(shí)候我們已經(jīng)變成了自己想要的某樣，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥造成的結(jié)果就是我們的身體已經(jīng)長(zhǎng)期固定化了，所以 ， 不用擔(dān)心會(huì)反彈 。
第二：如果你通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行的減肥，從生理上來(lái)說(shuō)，這只是因?yàn)樽约旱臓I(yíng)養(yǎng)不良造成的自己體重的下降 ， 并沒(méi)有給你的生理機(jī)制帶來(lái)任何的好處，并且還有可能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良造成自己身體出現(xiàn)某種疾病，所以不建議你通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥 。

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【運(yùn)動(dòng)減肥停止運(yùn)動(dòng)后會(huì)反彈嗎 運(yùn)動(dòng)減肥后不運(yùn)動(dòng)會(huì)反彈嗎】第三：反彈結(jié)果最明顯的就是吃減肥藥，我們可以看到世面上好多的地方都在推銷自己的減肥藥，減肥藥我不建議大家去購(gòu)買，因?yàn)槭撬幦侄荆赃€是要謹(jǐn)慎 。
希望大家可以堅(jiān)持下去，完美的人生，從堅(jiān)持任何一件小事做起 。
不一定 。如果在中斷運(yùn)動(dòng)的同時(shí)嚴(yán)格控制飲食就不會(huì)引起體重反彈，代價(jià)是肌肉逐漸萎縮，體脂率逐漸增大 。而現(xiàn)實(shí)中往往會(huì)出現(xiàn)的情況是：前期的運(yùn)動(dòng)使得身體的消化功能增強(qiáng)，飯量增大，突然停止運(yùn)動(dòng)，但飯量很難同時(shí)減少，于是體重就很自然的反彈了 。有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人都有這種體會(huì)：一旦由于諸如運(yùn)動(dòng)損傷等原因突然被迫中止運(yùn)動(dòng)，除了難以言狀的不適以外 ， 就是運(yùn)動(dòng)能力的下降和體脂、體重的增大 。所以他們都會(huì)注重運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)，比如運(yùn)動(dòng)前的熱身，運(yùn)動(dòng)后的拉伸等！

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