紅棗糯米粥做法，紅棗糯米粥：緩解心悸失眠 _紅棗

紅棗糯米粥做法
紅棗糯米粥做法：
1、洗凈紅棗，每個去核，切成八小塊。放入水中。
2、洗大米和糯米！
3、放入電燉盅，預(yù)約定時兩個半小時。
4、早上起來，好看又美味的粥就可以吃了！
5、紅棗糯米粥里還可以加上自己喜歡的其它食材，例如枸杞子、紅豆、芝麻等。作為早餐食用的時候，可以搭配綠葉菜和雞蛋一起吃，營養(yǎng)更全面。
經(jīng)驗步驟：

紅棗糯米粥：緩解心悸失眠材料：
糯米100克、紅棗40克、核桃仁15克、冰糖適量
做法：
糯米洗凈浸泡約2小時，紅棗洗凈、去核，核桃仁碾碎;鍋置火上，將糯米放入水中，加水煮至六成熟;加入紅棗、核桃仁，用大火煮沸轉(zhuǎn)至小火熬成稠粥，加冰糖攪拌即可。
功效：
糯米性溫、味甘，富含維生素B族，能夠溫暖脾胃、補益中氣，對脾虛胃寒、食欲不佳、腹脹腹瀉等有很好的緩解作用，與紅棗、核桃同煮，能夠補血益氣，緩解體虛氣弱、心悸失眠等癥狀。
營養(yǎng)早餐紅棗糯米粥簡單做法大全紅棗糯米粥做法：
1、洗凈紅棗，每個去核，切成八小塊。放入水中。
2、洗大米和糯米！
3、放入電燉盅，預(yù)約定時兩個半小時。
4、早上起來，好看又美味的粥就可以吃了！
5、紅棗糯米粥里還可以加上自己喜歡的其它食材，例如枸杞子、紅豆、芝麻等。作為早餐食用的時候，可以搭配綠葉菜和雞蛋一起吃，營養(yǎng)更全面。
1.洗凈紅棗，每個去核，切成八小塊。放入水中。
2.洗大米和糯米！
3.放入電燉盅，預(yù)約定時兩個半小時。
4.早上起來，好看又美味的粥就可以吃啦！
5.盛在碗里更美麗！再早上班也能在辦公室吃到美味。
【糯米粥怎么做好吃】糯米粥的做法大全糯米粥怎么做好吃：桂圓紅棗糯米粥材料：糯米，紅棗，桂圓，肉枸杞，紅糖適量。
做法：
1、紅棗去核，將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。
2、干桂圓肉和枸杞，略為沖洗一下備用。
3、鍋中一次性放足清水，大火燒開，倒入泡好的糯米，放入紅棗、桂圓肉，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。
4、煮滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，慢熬30分鐘至米粒開花。
5、下枸杞，用勺子攪動，再煮15分鐘左右，下紅糖調(diào)味，攪勻融化即可。
小貼士：
1、在煮粥之前，要先將米浸泡至少半小時，冷水即可，提前讓米粒膨脹。這樣煮出的粥熟的快，節(jié)省時間，攪動粥時順著一個方向攪動，熬出的粥口感更好。
2、水開后下米，這樣可以避免米粒黏在鍋底，并且熬出的粥米粒飽滿粘稠，比冷水煮粥時間更短。
3、鍋中最好一次性放足水，準確掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥會瀉和?。?在粘稠度和濃郁香味上大打折扣。
【紅棗糯米粥做法，紅棗糯米粥：緩解心悸失眠】4、若無紅糖，可用冰糖代替。不建議使用白砂糖，對健康無益處。而且，紅糖要最后放。如果先放的話，則糯米不易煮爛。
5、干桂圓肉不能浸泡，用清水沖洗一下即可，否則會流迭掉一部分營養(yǎng)物質(zhì) 。
糯米粥怎么做好吃：百合糯米粥
材料：百合80克，糯米200克，紅糖適量。
做法：
1、百合去除殘片剝下片葉洗凈，糯米淘凈。
2、紅棗入鍋加1碗水燜煮半小時。
3、再加1碗水放糯米、百合小火煨煮熟爛粘稠，加白糖拌勻即可。
糯米粥怎么做好吃：南瓜糯米粥
材料：大米1杯，糯米1/4杯，南瓜一個，純凈水。
做法：
1、大米和糯米按照4：1的量配比，洗凈備用;小金瓜去皮之后切成2公分左右的小塊。
2、將大米、糯米以及南瓜放入電飯煲，加入純凈水，至少二倍于食物的水量，按下煲粥鍵，煲一整晚即可。
小貼士：
1、加一點糯米，粥會更加軟糯粘，口感非常好。
2、買南瓜最好用老南瓜或者小金瓜，老南瓜有層綠色邊的那種會比較甜。
糯米粥怎么做好吃：芝麻山藥糯米粥
材料：有機芝麻1勺，山藥半個，糯米兩手，蜜糖1勺，砂糖/冰糖/紅糖適量。
做法：
1、取一砂鍋，下水，放糯米，滾煮。
2、山藥去皮切塊，備用。
3、等糯米煮到熟了之后，加山藥和黑芝麻，慢火燉煮到材料都綿密后，加適量砂糖，然后熄火。
4、最后等粥溫?zé)釙r再加1勺蜜糖即可。

文章插圖
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