一周跑步幾次合適【一周跑步幾次合適】
最佳跑步次數是每周3次，相當于每隔一天跑一次，這樣做的效果比較好，所以被越來越多的人認可 。隔一天跑一次的跑步，不僅是為了防止你每天跑步的過度勞累，產生厭煩抵觸的情緒 ， 還更是讓身體得到適當的放松，達到松緊有度 。
另外這種規律，讓身體能夠更加適應 。反而高強度的練習，可能會讓身體吃不消 。所以大家不要強迫自己每天都去跑步，適當的放松一天，也是為了第二天跑步加滿動力呢！
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