還是睡眠質量不好，有些失眠的問題，可以這樣調節 一少吃多餐 較好每隔3小時吃些冬西，但一次不要吃太多 二關掉手機 打電話或發短信會讓人過度興奮，很容易導致失眠 三清理大腦 在你的床邊放好紙和筆，把你的 。
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這個應該和睡眠質量有關系，睡眠質量的好壞直接影響一天的精力，高質量的睡眠不需要太長時間，而低質量的睡眠越睡越難受，所以一定要養成好的睡眠習慣比如睡前，減少劇烈運動，喝一杯溫開水或是一杯溫牛奶，讓自己的心放松 。
科學表明，一個健康的人應該每天睡眠68個小時但是每個人的情況不一樣，經常有人睡了還是很累，很困，總感覺睡不夠每天睡不夠可能有以下幾種原因睡太多超過8小時睡眠的人會越睡越累，過多的睡眠導致身體各種 。
人為什么總想睡覺？中醫古書中關于總想睡覺早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神冬天如果經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱異常經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，導致 。
一總是想睡覺，身體素質不好總是想睡覺，身體素質不好有可能是自己的身體存在一定的疾病，例如身體性貧血，也會導致自己一個人的睡眠不好，所以
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