相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng) 。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類癥狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長(zhǎng)，或未發(fā)育完好，經(jīng)血流經(jīng)時(shí)刺激子宮肌收縮而造成的 。
美國(guó)一位婦產(chǎn)科專家建議：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶 ， 即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦 。這種神奇效果，原來是得益于兩種礦物質(zhì)，即鉀和鎂 。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂多 。
【吃香蕉喝牛奶加蜂蜜可緩解痛經(jīng)】研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、使血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、使具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平 。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力 。

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