日常生活諺語中涉及養生保健的內容十分豐富，不僅信手拈來，易傳易記 ， 而且雅俗共賞，頗富哲理，對防病健身也大有益處 。
一 飲食篇
早吃飽，午吃好，晚吃少 。
朝食三片姜，猶如人參湯 。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿 。
饑不暴食 ， 渴不狂飲 。
吃飯先喝湯，勝過開藥方 。
吃少養命 ， 吃多害命 。
飯吃八分飽，到老胃口好 。
要想身體好，吃飯不過飽 。
一頓吃傷，十頓喝湯 。
飲前不要跑，吃飯莫太飽 。
大蒜是個寶，常吃身體好 。
美酒不過量，好菜不過食 。
好藥不在多，是藥三分毒 。
暴飲暴食易生病 ， 定時定量保安全 。
節食能祛?。?寡欲能強身 。
二 起居篇
頭部宜涼，足部宜熱 。
寒從腳起 ， 病從口入 。
一晚少一覺，十晚補不到 。
貪吃貪睡，添病減歲 。
睡前燙燙腳，勝過安眠藥 。
熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉 。
捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍曬曬身體強 。
春捂秋凍，不生雜病 。
日光不照門，醫生便上門 。
剃頭洗腳 ， 勝如吃藥 。
餓不洗澡 ， 飽不剃頭 。
坐臥不迎風，走路要挺胸 。
日常生活諺語中涉及養生保健的內容十分豐富，不僅信手拈來，易傳易記 ， 而且雅俗共賞，頗富哲理，對防病健身也大有益處 。
三 精神篇
笑一笑，十年少；愁一愁 ， 白了頭 。
心樂為良藥，神傷致骨枯 。
食多傷胃 ， 愁多傷身 。
三分吃藥，七分調養 。
氣是下山猛虎 ， 色是刮肉鋼刀 。
王孫莫作多情客，自古多情損少年 。
衣服早補補丁少，有病早治痛苦少 。
說說笑笑，通通七竅 。
笑口常開 ， 祛病消災；青春常在，百病不來 。
吃飯生氣，打嗝岔氣 。
【養生諺語背一背 四類健康生活常識記得牢】不氣不愁 ， 活到白頭 。
三笑九笑 ， 越活越少 。
遇事不惱，長生不老 。
四 運動篇
人怕不動 ， 腦怕不用 。
早起活活腰，一天精神好 。
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找 。
跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉松 。
若要身體?。?除非天天練 。
長壽仙方何處尋，不在天上在腳下 。
飯后百步走，活到九十九 。
飯后三百步，勝開中藥鋪 。
養花就怕不澆水，鍛煉就怕不久長 。
靜而少動，體弱多?。揮芯燦卸?無病無痛 。
體弱病欺人，體強人欺病 。
水停百日生毒，人歇百日生病 。
久坐傷肉 ， 久臥傷氣 。
要想感冒少，常洗冷水澡 。
墻靠基礎堅，身強靠鍛煉 。

• 夏秋之交話養生
• 日常生活必不可少的七個養生秘訣
• 必知養生小常識 十種最臟美食你知道多少
• 養生小常識 調理瘦身更見效
• 公共營養師普及營養學常識 注重以食養生
• 女人養生必知常識
• 養生常識 牙齒也能看出健康狀況 你了解多少
• 女性養生減肥晚餐四不宜
• 色彩是大腦營養物 12條必不可少養生知識
• 養生長壽八字訣 學習健康生活抗衰小常識