冬季女人養(yǎng)生之道俗話說“秋捂冬藏”，冬天一直是人們注重養(yǎng)生的關(guān)鍵季節(jié) 。此時草木凋零 ， 萬物生機皆閉藏潛伏，晝短夜長 ， 人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi) ， 冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界的閉藏規(guī)律，以斂陰護陽為根本 。
一、冬季養(yǎng)生的7個誤區(qū)
1、戴口罩可以抵擋住寒氣
鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫 。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣 ， 更容易患感冒 。對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用 。
2、蒙頭睡覺感覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力 。
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3、用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些
女性一般比較怕冷，習慣于冬季用熱水洗臉 ， 但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過，人體的皮膚也遵循著這個原理 。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當遇上熱水時會迅速擴張 ， 但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài) 。毛細血管這樣一張一縮 ， 容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋 。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用 。
4、飲酒可以御寒
數(shù)九嚴寒 ， 即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛 ， 屋內(nèi)每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意 。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果 。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒 。而且如果在剛喝過酒后出門 ， 更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼 。
5、進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷 。這是因為手腳在長時間受涼后 ， 血管收縮，血流量減少 。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡 。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復(fù)正常溫度 。
6、皮膚總是感到干燥瘙癢 ， 不得不抓撓
冬天的干燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會起皮屑和發(fā)癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚 ， 使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染 。正確的方法應(yīng)該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果 ， 少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒 。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時抹些潤膚乳液 。
7、穿雙厚靴子，腳暖和了就行，衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了 。這種觀點是不對的 。當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然后才是身體局部的冷感 。所以，在寒冷的天氣里 ， 保護好心臟很重要 。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要 。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的 。
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