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春天養(yǎng)生 養(yǎng)肝護(hù)肝最關(guān)鍵

生活百科最關(guān)鍵

女性夠氣血，才會(huì)青春美麗 。肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)造血的重要器官 ， 因此養(yǎng)肝就等于養(yǎng)血 。春季肝臟最容易受到傷害，因此春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝 。今天就給大家提供一些養(yǎng)肝護(hù)肝的小建議 。
春天養(yǎng)生養(yǎng)顏?lái)毩χ黟B(yǎng)肝
我國(guó)的中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為 ， 人在一年四季中身體應(yīng)側(cè)重不同的養(yǎng)護(hù) 。人的身體也跟自然界一樣有春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的循環(huán) 。所以人也應(yīng)在春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰 。
特別是在中醫(yī)理論中，人的五臟與四季對(duì)應(yīng) 。四季之中，春天屬木;而人體的五臟之中，肝臟也是木性;因此春氣通肝，春季易使肝旺 。
春季養(yǎng)肝首先要注意調(diào)節(jié)情緒 ， 避免肝氣淤滯 。人的情緒是跟肝臟相互牽制，相互影響的 。不論是出于養(yǎng)生的目的還是出于其他，在日常的生活中，都應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，不要大喜大悲 。這樣有利于肝氣順調(diào)，不僅心情舒暢了，也保持了身體的平衡與健康 。
懂得愛(ài)護(hù)自己的女性朋友知道，保持健康與青春活力，都要學(xué)會(huì)調(diào)理情緒、緩解壓力 。壓力較大時(shí)可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁結(jié)就容易得到疏解，或者找談得來(lái)的朋友去傾訴、玩樂(lè)、休閑 ， 抒發(fā)郁結(jié)的情緒 。
春季養(yǎng)肝在飲食方面也大有講究 。中醫(yī)上認(rèn)為 ， 春天時(shí)肝氣較旺，所以酸味的食物有增強(qiáng)肝的功能，使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會(huì)損傷脾臟的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補(bǔ)脾臟，可以多吃一些大棗、山藥等補(bǔ)脾食物，補(bǔ)充氣血、解除肌肉的緊張 。所以 ， 在春季應(yīng)該多甜少酸，以利于壯肝益脾 。
可是生活中養(yǎng)肝護(hù)肝不止是多吃一點(diǎn)甜或者少吃一點(diǎn)酸就可以解決，總會(huì)在一些日常生活中傷害到我們的身體，包括肝臟 。
【春天養(yǎng)生 養(yǎng)肝護(hù)肝最關(guān)鍵】生活中的四大傷肝因素
因素一：在外飲食、聚餐中的疾病傳染
我國(guó)乙肝病毒攜帶者很多，據(jù)目前統(tǒng)計(jì) ， 已經(jīng)多達(dá)1.3億人，也就是說(shuō)每10個(gè)人中就有一名是乙肝病毒攜帶者 。所以在日常生活中要注意就餐衛(wèi)生，公眾聚餐使用公筷，也不要為別人夾菜 。
因素二：不知不覺(jué)中攝入了黃曲霉素
特別提醒您，黃曲霉素是傷肝的主要毒素 。而豆腐乳中就含有大量黃曲霉素，還有霉變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃曲霉素 。它可使肝癌發(fā)生率提高好幾個(gè)百分點(diǎn) 。另外 ， 日常用的保鮮膜、劣質(zhì)快餐盒遇熱會(huì)產(chǎn)生大量黃曲霉素，反復(fù)用過(guò)的油炸出的油條等食品要盡量少吃 。
因素三：空腹喝酒導(dǎo)致肝臟受損
中國(guó)人有著博大精深的酒文化 ， 逢年過(guò)節(jié)、親友相聚、談生意、日常娛樂(lè)都要喝酒 。但是卻不知道，酒精主要通過(guò)肝臟分解，而酒精傷肝 ， 若長(zhǎng)期大量地喝酒，肝所受的傷害是巨大的 。日常生活不要酗酒 ， 更不要空腹喝酒，空腹喝酒更易吸收乙醛 。
因素四：藥物的侵害
能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物 。是藥三分毒 ， 不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟，日常生活中，吃藥更要謹(jǐn)慎 。
幾種養(yǎng)肝護(hù)肝的方法：
多喝水排毒，養(yǎng)護(hù)肝臟
人體很多毒素都是通過(guò)水分的排出同時(shí)一起排出體內(nèi) 。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補(bǔ)充水分 。其實(shí)，多喝水對(duì)人體有很多好處，不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害 。