減肥并不是一兩天就能完成的事情 ， 在這漫長的期間，有不少女人減肥時都會做一些“傻事”，那么都有哪些呢？下面就來看看吧！
最無畏傻事
1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃！
“我在減肥 ， 吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該吃最好吃的！”
強力糾錯：吃“好吃的”？！這對于減肥計劃可不是什么明智之舉 。消耗的熱量＞攝取的熱量，這就是減肥的基本原理 。所以低熱量的食物才是飲食首選 。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的 ， 做工精細的食品 ， 它們統統是高熱量的 。
新概念：熱量密度指的是某一種食品含的熱量和重量的比值 。熱量密度=熱量÷重量 。碳水化合物比脂肪和蛋白質的體積大得多，但是熱量密度卻低得多 。100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃1/4塊牛排，熱量也大于100克蔬菜水果 。處于金字塔底層的蔬菜、水果、谷物，都是體積大、熱量密度低的食物 。減肥期間以這些食物為主，你根本不需要少吃 。
“多餐”就能減肥！
2.最安慰傻事：“多餐”就能減肥！
“我早就聽說少食多餐可以減肥，那樣的話，就不會將胃撐大了，所以我就將一天吃三餐改成了一天吃五餐 。”
強力糾錯：“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處于平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃 。但如果你只記住了“多餐”，嘴不得閑地吃，一天下來，比原來里一天三餐的食量還大，結果不言自明 。
最折磨傻事
3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下來！
“加班熬夜可以減肥 ， 我的腦子不停地轉 ， 這么辛苦 ， 一定會消耗掉更多的熱量 。”
強力糾錯：累瘦了的說法，越來越站不住腳了 。熬夜時間長了呢 ， 你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖 。為什么呢？從生物學上講 ， 人是白天活動的動物 ， 到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態 。唯獨合成脂肪的胰島素 ， 在晚上分泌的較多 。這就意味著：吃同樣的東西 ， 在晚上更容易變成脂肪沉淀下來 。所以 ， 中醫有“天人合一”的養生說 ， 就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息 。
最算計傻事
4.最算計傻事：吃得精細養顏瘦身！
“我覺得吃得精細有助消化，比如吃蘋果我肯定削皮，還不會把毒素吃入身體 。”
強力糾錯：在很多人的印象里，吃得精細是高品質生活的表現 ， 能吃出“健康和苗條”，而實際上并非如此 。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失 。其次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力 。所以 ， 多吃一些富含纖維的食物 ， 更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥 。當然，我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢！
最知味傻事
5.最知味傻事：發揮廚藝，減肥食物一定要做得美味可口！
“即使在減肥中，我也知道愛自己多一點，廚藝發揮到極限，做出美味犒勞自己 。”
強力糾錯：越新鮮越自然的食物越有利于減肥 。這是全世界的營養師公認的一個健康策略：因為在食品加工中，往往加入了過多的調味劑、油脂和淀粉等物質 ， 這些成分會增加代謝的負擔 ， 將更多脂肪注入體內 。所以在同一類食品中 ， 應選擇最原始和新鮮的吃法，比如啃蘋果還是喝果汁？當然啃蘋果是最棒的選擇！
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