10、多吃蔬果
肉類尤其是肥肉含有脂肪太高，作為能量消耗掉的很少很少，剩下的部分都會成為脂肪存儲在體內，而多食用新鮮水果蔬菜，則不會轉化為脂肪 。有些不含糖分的蔬菜對減肥有不錯的效果，這種效果并不是當作藥物使用 ， 而是既能飽肚子，卻又不會增加多余的熱量 。
11、生理期適當運動
據專家研究表明，女性在排卵期兩周之后，生理期的前兩天如果能過能堅持鍛煉，會有明顯的瘦身效果 。原因是 ， 這個時期體內的雌性激素和黃體酮達到最高量，而這兩樣物質能幫助體內消耗脂肪，轉化為能量，此時運動鍛煉，體內存儲的脂肪自燃燒起來了 。
12、讓心情放松
【幾個小妙招幫你瘦成閃電】經常處于高壓狀態下的人群更容易發胖，因為當你處于壓力下時，體內的壓力荷爾蒙會努力的釋放，刺激處于腹部的肥胖細胞 ， 讓脂肪堆積 ， 大家將其稱為毒性肥胖 。它會激發你的食欲，讓你有暴飲暴食的習慣，還會帶來比如心臟病、糖尿病等等附加病癥，所以適當的放松心情，比如外出爬山運動，聽聽音樂，有利于減肥 。
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