致胖壞習慣 8——無論如何也無法早睡
【消滅8種致胖壞習慣 遠離脂肪的致命誘惑】不少都市人都愛熬夜，而當睡眠時間不足或睡眠品質不佳時 ， 負責調解人體饑餓感的饑餓荷爾蒙(Ghrelin)會大幅增加，而調節食欲的荷爾蒙瘦素(leptin)則會減少，同時還會出現內分泌失調和新陳代謝下降的問題 。也就說 ， 睡不飽睡不好會讓你更容易餓、更難抵御美食的誘惑、代謝更慢，體重自然直線上升 。
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