“寒露”時節起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼 。從中醫角度上講，這節氣最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃 。在此時期人們的汗液蒸發較快，因而常會出現皮膚干燥，皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰 ， 甚至毛發脫落和大便秘結等現象，所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃 。
精神調養也不容忽視 。氣候漸冷，日照減少，風起葉落 ， 人們心中難免引起凄涼之感 ， 出現情緒不穩 ， 易于傷感的憂郁心情 。因此，保持良好的心態，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容 。
在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品 ， 宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品 。同時室內要保持一定的濕度 ， 注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果 。
【寒露到來謹防抑郁少吃辣】氣候逐漸變冷，人們的睡眠時間增多，而人在睡眠時，血流速度減慢 ， 易于形成血栓，所以寒露節氣過后患腦血栓的病人就會增加 。在祖國醫學中明確指出：秋季應早臥以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達，以順應節氣，確保健康 。

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