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吃薏米能有效減肥嗎？

小知識(shí)薏米

吃薏米是可以有效地幫助自己減肥的 ， 而且薏米的食用方法有很多種，如做成薏米粥，或者是牛奶搭配薏米，都是非常營(yíng)養(yǎng)以及減肥的最佳食物 ， 當(dāng)然減肥也要注意合理的搭配一些運(yùn)動(dòng)，有效減肥 。
1、薏米綠豆百合粥
薏米50克 ， 綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量 。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間 ， 再后放入新鮮的百合，最后用小火燜 ， 知道薏米熟透，好像漿糊那個(gè)形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好 。
2、牛奶薏米
鮮牛奶，薏米
把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡(jiǎn)單 。
潤(rùn)澤肌膚，美白 ， 排水瘦身 。
3、節(jié)瓜薏米排骨湯
排骨3-4根 ， 節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實(shí)少許，冬菇少許，生姜2片 。
燒開(kāi)的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開(kāi)了以后，再中中火煲1小時(shí) ， 調(diào)味好了就行了 。
4、注意事項(xiàng)
【吃薏米能有效減肥嗎？】薏仁會(huì)使身體冷虛 ， 虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，懷孕婦女及經(jīng)期的女性應(yīng)該避開(kāi) 。吃過(guò)量的話，可能會(huì)影響消化！
薏米是有祛濕功效 ， 千萬(wàn)別放大米進(jìn)去，因?yàn)榇竺资呛袧駳獾模话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú) 。