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紅薯|外焦里嫩烤紅薯舌尖上的養生美食

紅薯|外焦里嫩烤紅薯舌尖上的養生美食

冬天有三寶，紅薯、烤箱、暖寶寶！ 這次的家庭烤紅薯甜甜的顏值高！不用任何添加健康！扔進烤箱就等著開吃特方便！ 老是怕太費電，簡單小竅門讓烤紅薯不費電，還外焦里嫩香香的
By 廚房小白殺手
用料

  • 紅薯 1個
  • 油紙 1張
做法步驟紅薯|外焦里嫩烤紅薯舌尖上的養生美食

1、1紅心紅薯（更甜更合適烤著吃）一顆 ，洗干凈，去皮
紅薯|外焦里嫩烤紅薯舌尖上的養生美食

2、2切成拇指大小的條塊狀
紅薯|外焦里嫩烤紅薯舌尖上的養生美食

3、3在油紙上一個個擺整齊
紅薯|外焦里嫩烤紅薯舌尖上的養生美食

4、4烤箱上下火180度30分鐘完成 特別甜，這個火候能剛好把表皮烤脆，甜甜脆脆！內里全熟又軟又燙，甜甜糯糯！ 再還配了個玉米粥，一個字香！傳統的早餐！養胃～
小貼士紅薯最好要甜度高的，切塊更容易熟，并且烤出來外焦里嫩
紅薯的營養功效1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
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