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面粉|蝦和它是絕配，炒在一起實在鮮美極了，5分鐘就上桌，頓頓吃個精光

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面粉|蝦和它是絕配，炒在一起實在鮮美極了，5分鐘就上桌，頓頓吃個精光

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面粉|蝦和它是絕配，炒在一起實在鮮美極了，5分鐘就上桌，頓頓吃個精光

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面粉|蝦和它是絕配，炒在一起實在鮮美極了，5分鐘就上桌，頓頓吃個精光

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立春過后 ，氣溫回升了不少 ， 尤其是最近幾天 ， 還出現了難道的大晴天 ，這時不少人都開始脫去厚厚的冬裝 ， 是不是開始感覺自己的身材不夠完美了呢？ 經過長達一個冬天的脂肪囤積 ， 還有一個小長假的大吃大喝 ，很多朋友腰間都長出了贅肉 ， 這時不抓緊時節減肥 ，到了夏天還會頭痛 。
春天減肥正當時 ， 除了結合適量的運動之外 ， 還要多吃一些低卡高纖維的食材 ， 這樣有助于瘦身 ， 也是非常綠色健康的減肥方式 。 春天的時令蔬菜很多 ， 菠菜、小油菜、韭菜等 ， 而里面其中之一 ， 就有著叫著“清腸草”的韭黃 ， 韭黃色澤金黃 ， 味道鮮香 ， 比起韭菜來說少了些辛辣刺激 ， 更受人們的歡迎 。 春季多吃韭黃既有養生的功效 ， 還能夠幫助我們清腸排毒 ， 是春季減肥的最佳時蔬 。
說到減肥 ， 有人也會進入另外一個誤區 ， 就是減肥只吃蔬菜 ， 其實這說法是錯誤了 ， 減肥必完全不吃葷菜 ， 而且應以低脂高蛋白的海鮮、雞肉、魚肉等來代替 ， 營養均衡最重要 。 今天我就選用了蝦， 蝦高蛋白低脂肪 ， 味道鮮美 ，營養豐富 。 蝦和它是絕配 ， 炒在一起實在鮮美極了 ， 5分鐘就上桌， 春天的輕斷食 ， 晚餐就吃這么一盤 ， 低脂飽腹營養高 ， 我三天兩頭必做 ， 頓頓吃個精光 。 下面就來分享這道菜的具體做法吧 。
【韭黃炒蝦仁】
原料： 蝦仁 1小碗  韭黃 1小把   淀粉 1小勺  料酒 1勺  油鹽   適量
制作：1. 準備好原材料； 2. 蝦仁加入適量的鹽、淀粉、料酒和姜末等調味料拌均勻； 3. 燒熱鍋放入適量的油 ，加入腌制好的蝦仁進鍋翻炒； 4. 炒至蝦仁變色； 5. 加入韭黃后大火快炒翻炒幾下； 6. 最后加入少許鹽調味即可；


7. 盛入盤中 。


小貼士：1. 提前將蝦仁處理好 ， 去除蝦殼 ，挑出蝦線； 2. 洗凈的蝦仁加入鹽等調味料腌制一下； 3. 加入韭黃后大火快炒 ， 注意時間不宜過長 。

【面粉|蝦和它是絕配，炒在一起實在鮮美極了，5分鐘就上桌，頓頓吃個精光】

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